減少卡路里的攝入易如反掌 打印頁(yè)面

卡路里攝入量輕松減你不用像兔子一樣每天只吃些青菜蘿卜用來(lái)減肥，只要對(duì)生活習(xí)慣作一些微小的調(diào)整，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減少卡路里攝入易如反掌。

　　卡路里攝入量輕松減輕

　　方法一：

　　吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，但是其中一個(gè)光吃蛋清。

　　減掉卡路里：40

　　方法二：

　　土豆泥配沙拉醬，而不是奶酪。

　　減掉卡路里：52

　　方法三：

　　做蛋糕的時(shí)候，用蘋(píng)果醬或酸奶代替玉米油。

　　減掉卡路里：75

　　方法四：

　　用雞湯或肉菜湯，去代替橄欖油或奶油做飯。

　　減掉卡路里：150

　　方法五：

　　吃一個(gè)單面三明治，也就是說(shuō)，只有一層面包。

　　減掉卡路里：70。