吃什么水果可以降血糖？常吃四種水果能降糖 打印頁(yè)面

　　現(xiàn)在得糖尿病的人越來(lái)越多，而很多糖尿病患者覺(jué)得自己應(yīng)該遠(yuǎn)離水果，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，在我們生活中，有很多水果也是可以降血糖的，那么吃什么水果能降血糖而且效果比較好呢?今天給大家介紹四種能降糖的水果它們是 蘋(píng)果，香蕉、樹(shù)葡萄、山楂。有興趣的一起來(lái)了解下吧。

常吃四種水果能降糖

　　1、蘋(píng)果

　　俗話(huà)說(shuō) 每天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。沒(méi)錯(cuò)，蘋(píng)果是非常好的一種水果，血糖高的人群也可以吃。蘋(píng)果里面有豐富的果膠和膳食纖維，可以有效的降低膽固醇，維持患者的血糖正常，調(diào)節(jié)患者的血糖?？梢詫⑻O(píng)果和芹菜一起榨汁喝，這樣效果更好。

　　2、柚子

　　吃柚子是可以起到降血糖的功效，首先高血糖的患者血糖升高的一個(gè)重要的原因就是胰島的功能缺失，胰島素的分泌較低，糖分居高不下?？梢远喑砸恍╄肿?，吃柚子是可以穩(wěn)定血糖，防止血糖的波動(dòng)的，對(duì)于糖尿病的患者吃一些柚子是可以幫助糖尿病的患者來(lái)降低血糖。一般來(lái)說(shuō)柚子當(dāng)中還有鉻元素，是能夠幫助糖尿病患者降血糖，來(lái)緩解血糖過(guò)高的一種癥狀的。對(duì)于血液的黏稠也是有降低的一些作用的，能夠有效的預(yù)防血栓的形成。

　　3、樹(shù)葡萄

　　樹(shù)葡萄也就是嘉寶果，是一種生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)的美味水果。樹(shù)葡萄富含的花青素和酚類(lèi)等物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化、抗炎、抑菌、止瀉、預(yù)防糖尿病和肥胖等慢性疾病功能。經(jīng)過(guò)研究，樹(shù)葡萄的種子抗氧化能力最強(qiáng)，其次為果皮和果肉，且抗氧化能力與所含的活性物質(zhì)含量呈正相關(guān)。

　　4、火龍果

　　火龍果是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的水果。吃了火龍果之后確實(shí)有一定的降血糖功效?；瘕埞泻写罅康闹参锏鞍?，花青素、維生素和水溶性膳食纖維，適量的吃一些火龍果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且為人體新陳代謝提供能量，起到一定的抗氧化作用。對(duì)于體內(nèi)的膽固醇、糖分都有一定的稀釋作用，作為一種保健食品，火龍果中還含有一定的鋅元素，這種鋅元素可以加速新陳代謝，幫助血糖排出體外。

　　除了以上四種水果能降糖外，下面這4種水果高血糖的朋友也可以多吃。

　　1、山楂是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素c、b和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對(duì)糖尿病常見(jiàn)的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效，但脾胃虛弱者慎用。

　　2、石榴中有平常水果里稀少的鉻元素，可以對(duì)體內(nèi)的糖的代謝起調(diào)節(jié)作用。

　　3、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低體內(nèi)血糖水平。

　　4、獼猴桃中的維生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效調(diào)節(jié)糖代謝的成分。

　　關(guān)于降血糖的水果就跟大家講到這里了。小編提醒大家無(wú)論是水果還是蔬菜它們只能說(shuō)是有益于降血糖做為輔助之用，但并不具備治療糖尿病的功效哦。