懷孕了可以吃空心菜嗎？孕婦吃空心菜的4大好處 打印頁面

生活中，空心菜顧名思義就是莖是空的，它是一種特別的蔬菜，炒著吃，非常好吃，而且營養(yǎng)十分豐富。很多孕婦一看到空心菜就想吃，但是不知道懷孕了可以吃空心菜嗎？孕婦吃空心菜有什么好處呢？下面我們一起來了解下吧。

懷孕了可以吃空心菜嗎？

懷孕以后是可以吃空心菜的。空心菜含有磷鉀等微量元素。含有豐富的蛋白質。對于孕婦補充營養(yǎng)有一定的好處。孕婦一定多吃些蔬菜和水果類的，多吃些含蛋白高的。不要吃辛辣和太涼的食物，多吃蔬菜水果，蛋蝦魚核桃，粗糧，為了寶寶身體健康聰明，孕婦在飲食上一定要有節(jié)制。孕婦要保持充足睡眠，早睡早起，適當?shù)倪\動，聽聽胎教音樂，多曬太陽。少去人群多的場合。生活規(guī)律，保持心情愉快，還要做好各項產前檢查。在懷孕中晚期，自己一定要多注意胎動的情況。

孕婦吃空心菜的4大好處

1、清熱解毒

空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等。

2、通便防癌

空心菜中的大量纖維素，可增進腸道蠕動，加速排便，對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。

3、增強體質、潔齒防齲

空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質有助于增強體質，防病抗病。此外，空心菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚。

4、降低血糖

大家都知道很多人懷孕后會出現(xiàn)孕期糖尿病，紫色空心菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。

當然雖然空心菜的好處那么多，但是也要適量哦，因為空心菜會有點上火，所以建議適量食用即可。