喝檸檬是的好處有哪些？孕婦能喝檸檬水嗎? 打印頁面

日常生活中，檸檬水是大家都十分愛喝的一種調(diào)味飲，制作方法簡單又有美容養(yǎng)顏排毒去濕補(bǔ)充維生素等功效。你了解具體的喝檸檬是的好處有哪些嗎？還有很多懷孕了的女性也很愛喝檸檬水，那么，孕婦到底適合喝檸檬水嗎?孕期喝檸檬水的禁忌又有哪些？

喝檸檬是的好處有哪些？

　　1、排毒養(yǎng)顏

　　檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

　　2、平衡PH值

　　檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!

　　4、促進(jìn)消化

　　喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

　　5、幫助醒酒

　　喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除毒素。

　　6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮

　　人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。

　　7、幫助呼吸

　　如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。

孕婦能喝檸檬水嗎?

　　1、孕婦當(dāng)然能喝檸檬水，檸檬非常具有藥用價(jià)值，維生素含量也相當(dāng)?shù)母撸焊缓S生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。

　　2、孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。

　　3、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　4、將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

　　5、值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

孕婦喝檸檬水的4大禁忌

　　1、大街上的檸檬水盡量少喝。大街上的檸檬水一般都是大量榨取，停放的時(shí)間一般都比較長，而且添加了香精等人工成分，在質(zhì)量上沒有保證，所以孕婦最好盡量減少飲用的次數(shù)。

　　2、可以在家榨取新鮮的檸檬水喝?，F(xiàn)在一般家中都備有榨汁機(jī)。如果準(zhǔn)媽媽真的很想喝檸檬水的話，不妨在家自己榨取吧。選取新鮮的檸檬、添加適當(dāng)?shù)乃蓛?、衛(wèi)生、新鮮、美容，何樂而不為呢。

　　3、孕婦避免飲用大量檸檬水。檸檬雖然可以美白，但是檸檬中同樣含有大量酸性物質(zhì)，容易引起孕婦胃酸等不適癥狀。加上將檸檬榨汁的過程中容易損壞細(xì)胞，使檸檬的營養(yǎng)價(jià)值下降。

　　4、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。