孕婦吃哈密瓜有什么好處 孕婦吃哈密瓜的功效與作用 打印頁(yè)面

　　懷孕期間是需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的，不僅媽媽需要，肚子里的寶寶也需要，所以孕婦們會(huì)在懷孕期間吃各種有營(yíng)養(yǎng)的食物。而哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，也適合孕婦食用，那么孕婦吃哈密瓜有哪些功效與作用呢?下面一起去看看吧。

孕婦吃哈密瓜的功效與作用

　　1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣。尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。

　　2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問(wèn)題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常大的幫助。

　　3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長(zhǎng)。

　　4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。

孕期吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

　　1、一次不能食用太多

　　哈密瓜含糖分比較高，而糖類在人體內(nèi)代謝要消耗大量的鈣，孕婦本身就容易缺鈣，缺鈣會(huì)影響胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育生長(zhǎng)，所以孕婦不宜多吃甜食。另外，哈密瓜性寒，過(guò)量食用有可能造成孕婦腹瀉。同時(shí)患有妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)慎食哈密瓜，不要因一時(shí)貪嘴而導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)過(guò)量堆積。

　　2、不要吃冷藏瓜

　　許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

　　3、不要吃反季節(jié)瓜

　　哈密瓜對(duì)于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因?yàn)榉醇竟?jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

　　4、盡量吃中間部分

　　有不少孕媽媽反映說(shuō)偶爾吃一次哈密瓜就會(huì)吐，這是因?yàn)楣芄虾写咄滤兀贿^(guò)少吃是沒(méi)有影響的，而且孕婦應(yīng)該盡量吃靠中間的部分，越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。

　　5、血糖較高的孕婦慎食

　　哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過(guò)高的糖分對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)卻并非是好事。如果攝入過(guò)多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。

　　以上就是小編介紹的內(nèi)容了，相信看完短文的孕婦對(duì)吃哈密瓜有哪些功效與作用都有所了解了。哈密瓜有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但需要注意的事，哈密瓜是寒性水果，孕婦是不能多吃的噢，上面也給大家介紹5個(gè)孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)，大家閱覽一下。