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旅行必須要注意飲食衛(wèi)生

1、瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染處，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污。

2、注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時(shí)，可用瓜果代水。

3、學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

4、慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

5、準(zhǔn)備鹵菜類食品最好出行當(dāng)天購買。裝食品宜用消過毒的專用容器或干凈的食品袋。不要中途購買來路不明食品（尤其是熟肉、熟菜等），以免誤食過期變質(zhì)食物。

6、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有有運(yùn)動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

7、就餐中如有海鮮、涼拌菜，吃時(shí)宜多放些醋，幫助因亢奮而供血不足的消化系統(tǒng)殺滅隨飲食進(jìn)入的細(xì)菌。

同時(shí)還要注意選擇和鑒別飲食店餐飲服務(wù)設(shè)施是否合格，一般標(biāo)準(zhǔn)是：有餐飲服務(wù)許可證，有清潔的供水水源，有完善的消毒設(shè)備，食品原料新鮮，室內(nèi)通風(fēng)無蚊蠅，有防塵防蠅設(shè)備，周圍環(huán)境干凈等。