當(dāng)紅女星瘦腿秘方大公布 打印頁(yè)面

　　鄭秀文飯后散步

　　鄭秀文：飯后散步，有空的時(shí)候就跳舞。

　　美腿小貼士1：在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。

　　舒淇晚上9點(diǎn)以后不再進(jìn)食

　　舒淇：晚上9點(diǎn)以后不再進(jìn)食。飯后至少站立30分鐘，同時(shí)小腿有意識(shí)地收緊。

　　美腿小貼士2：注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過(guò)多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

　　陳慧琳杜絕脂肪類食物

　　陳慧琳：多吃新鮮水果以及海鮮類有助于排毒瘦腿的食物，杜絕 脂肪類食物。

　　美腿小貼士3：每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩 5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。

　　小S床上瘦腿

　　小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的動(dòng)作，睡前將腿抬高，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下。平時(shí)有意識(shí)地穿著適腳的高跟鞋慢走，對(duì)拉伸腿形和端莊體態(tài)都有好處。

　　美腿小貼士4：多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。

　　莫文蔚每天倒立

　　莫文蔚：每天做一些倒立和空踢運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后涂上緊致肌膚的潤(rùn)膚乳。

　　美腿小貼士5：不蹺二郎腿--這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。