調(diào)補(bǔ)元?dú)馍偕?打印頁(yè)面

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，年過(guò)半百之后，人體的各個(gè)臟腑功能就開始逐漸衰退?！拔迨畾q，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，言善誤。九十歲，腎氣焦，臟腑經(jīng)脈空虛”。維持臟腑功能的正常，少不了充盛的體內(nèi)元?dú)?。調(diào)元療法，就是補(bǔ)充臟腑元?dú)?，延緩臟腑虛衰發(fā)生。

調(diào)肝氣 調(diào)肝可從補(bǔ)肝陰和疏肝氣人手。選擇菊花、制首烏、桑葚、陳皮各10克，加水煎煮后取藥汁代茶飲用。菊花清肝明日，制首烏、桑葚補(bǔ)益肝陰，陳皮疏肝理氣。

調(diào)心氣 心血不足容易導(dǎo)致健忘、失眠等不適；心氣不足則出現(xiàn)氣短、疲乏等表現(xiàn)?？梢杂梦逦蹲?、麥冬、桂枝、大棗各10克，加入生姜3片，加水煮開后取藥汁飲用。麥冬、五味子、大棗能補(bǔ)益心陰、桂枝、生姜?jiǎng)t可以振奮心陽(yáng)。

調(diào)脾氣 睥主運(yùn)化水谷，脾氣虛則出現(xiàn)腹脹、食少等消化不良癥狀。此時(shí)可用健脾理氣的黨參、茯苓、白術(shù)、砂仁各6克，研成粉末后分次服用。每次3克，每天早晚各1次。

調(diào)肺氣 肺是人體抗御外邪的屏障，如果肺氣不足，即容易出現(xiàn)咳喘、痰多、呼吸困難等不適。調(diào)補(bǔ)肺氣，可選用蛤蚧膏：取蛤蚧1對(duì)，人參、天冬、生姜各10克。將后三種藥物搗碎，加水煮成膏狀，加入蛤蚧粉攪勻，倒人蜂蜜收膏即可。每天早上空腹服用，每次6克。

調(diào)腎臟 腎陰不足，則會(huì)出現(xiàn)耳鳴耳聾，腰酸腿軟之癥；腎陽(yáng)不足則出現(xiàn)怕冷倦怠，性功能減退。陰不足可服用六味地黃丸，陽(yáng)不足則可選金匱腎氣丸，即六味地黃丸中加入肉桂、附子而成。核桃、黑芝麻、黑豆等是補(bǔ)腎食品，可根據(jù)個(gè)人喜好選擇食用。 (林子建)