簡單護眼法─運睛除目翳 打印頁面

今年體檢，我的裸眼視力：左眼5.2（相當于老標準1.5），右眼5.3。而今年是我的退休之年了。
于是有相問者：你一直是這么好的視力嗎？
答曰：是啊。
又問：那我們怎么早就老花眼了？！
答曰：我轉了幾十年眼球，你們沒轉。
再問：你就用轉眼球來保護視力？這么簡單，管用嗎？
答曰：是很簡單，但持之以恒不容易啊。
我怎么學會這一招的呢？

記得七、八歲時，有一天爸爸的老上級吳克堅伯伯來家里，見我眼不離書，便教我：“你這么愛看書，要保護好眼睛啊。有個簡單方法，常常旋轉眼球即可。”

不久，爸爸買來當時風行的一本書：谷岱峰著的《保健按摩》，里面有“旋眼睛”的一段，要領是輪轉眼球，閉目養(yǎng)神等，與吳伯伯教的一樣。書后面附錄的古代養(yǎng)生學說（明·《遵生八箋》）中有“運睛除目翳”內容，多了一個轉眼睛之后，“緊閉少時，忽然大睜”的內容。“目翳”即眼睛所生的目障，可理解為眼疾。

后來在不少養(yǎng)生保健書中都見到這一護眼方法，大同小異。

我一直堅持了下來。隨時隨地，想起來有時一天轉幾回，想不起來時則幾天都沒轉。而看書多了，打電腦久了，眼睛感到疲勞時，就很容易想起來轉一轉。還有上下班在公交車上沒事干時、開大會坐那兒時、參加監(jiān)考盯著考場時……等等，也會想起來轉一轉眼球（有時在公交車上轉眼球偶爾被其他乘客看見以為這人有毛病吧？^_^）。雙手有閑時，還會以小學里做眼保健操的動作，隨時將眼眶周圍幾個穴位用手指刮一刮，揉一揉，捏一捏。

就這么簡單的方法，已經(jīng)習慣成自然。我的體會，此法簡易之至，功效顯著之至。幾十年不戴眼鏡，這感覺多好！
中醫(yī)說“肝開竅于目”，古人認為旋眼睛可以“除目翳”即祛除眼內濁氣，能明目清肝泄火。
好好的視力怎么壞的？長時間的目不轉睛。反其道而行之就能保護視力，即轉睛。

這里將我的做法概括為16字：
“左旋14，右旋14，閉目少許，忽然大睜”。
即頭部端莊不動，張大眼睛，向左轉眼球14次，再向右轉眼球14次，合上眼簾靜一會兒，猛地睜大眼睛，瞪向前方。
我還配合叩齒法，編成了這樣兩句詩：
“旋睛明目疏肝氣，叩齒堅牙固腎元”。

現(xiàn)在，我時不時地發(fā)送這兩句詩給家人，提醒她們轉眼睛、叩牙齒。
朋友，你愿意試一試嗎？