開(kāi)春疏膽經(jīng)、一年都精神 打印頁(yè)面

開(kāi)春疏膽經(jīng)、一年都精神

    春天來(lái)了，春天是萬(wàn)物蘇醒的季節(jié)，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，人體的陽(yáng)氣也要從內(nèi)升于外，此時(shí)人應(yīng)該表現(xiàn)的很有活力，如果沒(méi)有活力，無(wú)精打采，那證明你的膽經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。膽經(jīng)對(duì)人體很重要，它相當(dāng)于自然界中的春天及早晨，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，春天和早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的關(guān)鍵時(shí)刻，而陽(yáng)氣升發(fā)的好壞決定著您接下來(lái)一年或一天的身體狀態(tài)。因此膽經(jīng)對(duì)健康非常重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“凡十一臟取決于膽”，膽陽(yáng)就像一部電梯，能帶動(dòng)五臟六腑之陽(yáng)氣上升。如果在春天陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，膽陽(yáng)這部“電梯”出了故障，陽(yáng)氣不能順暢升降，人自然就表現(xiàn)出萎靡之狀。如果春天沒(méi)有精神，練習(xí)一下可以壯膽的“瑜伽樹(shù)式”，膽陽(yáng)提上來(lái)了，人就精神了，而且對(duì)一年的健康都有很大的幫助。怎么提膽陽(yáng)呢？雙腳并攏直立，右腳站穩(wěn)，左腿彎曲向上抬，膝蓋向外展，用左手抓住腳腕向上提，把腳踩在右大腿的根部。 

    練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，專注很重要，這就像太極拳里講到的“以意領(lǐng)氣”，在伸展的過(guò)程中，要把意識(shí)專注在指尖上，找向上延伸的感覺(jué)，這就加強(qiáng)了經(jīng)絡(luò)提升的意念。

    練習(xí)該動(dòng)作一般不到1分鐘，就能感覺(jué)指尖發(fā)熱、手心出汗，全身暖暖的，這便是氣血升發(fā)上來(lái)的表現(xiàn)，立春開(kāi)始后的15天內(nèi)，每日早起做上幾分鐘“樹(shù)式”，就能通暢經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血升發(fā)，讓人一天都精神。而且隨著陽(yáng)氣的升發(fā)，人會(huì)越來(lái)越積極、活躍，所以這一招很適合消極、內(nèi)向、沉悶的人練習(xí)。

    別看這個(gè)姿勢(shì)簡(jiǎn)單，效果可不簡(jiǎn)單。這個(gè)體式能打通下肢的6條經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)肝、脾、腎等臟器的功能，能很好地延緩衰老。同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作能伸展到上肢的多條經(jīng)絡(luò)，尤其是被稱為“肩脈”的小腸經(jīng)，所以它還可以改善頸肩的各種不適，對(duì)肩周炎和頸椎病都有很好的療效。