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一人練旋肩，全家皆健康

前幾天內(nèi)蒙古群友閑雅分享了她練旋肩功半年左右，不但自己的健康狀況發(fā)生了深刻的變化，也讓家人也感受到旋肩功給健康帶來的樂趣。讓我們原汁原味地讀下她寫下題為《旋肩功——無本萬利》的心得，我們來感受下她全家獲得健康的那種喜悅吧。
 

旋肩功——無本萬利（作者：閑雅）

網(wǎng)上認識老師，我是幸運的。

作為貧民百姓，在我的身體進入重要的修整期---即將步入老年的轉(zhuǎn)換，生理進入調(diào)整期---更年期時。我認識了老師，在老師的指導下，我認真不懈的鍛煉，不花一分錢，不耽誤正常的生活和社交，讓我和家人的身體在無意一回眸間，發(fā)生了欣喜的變化。孩子調(diào)侃道：旋肩功是無本萬利?。?/p>

我50歲退休，把重心放在了家庭成員的衣食住行上，因為他們都在工作，我的工作就是圍著他們轉(zhuǎn)。過去，我一直都在運動，身體是標準體型，現(xiàn)在在網(wǎng)上時候多了，又進入更年期，身體開始發(fā)福了，每天莫名其妙的出汗，其實北方的天氣并不會熱成這樣。食欲大增，不想干活，對冷食和辣椒有極強的食欲，每頓飯一定要有辣，即使在大夏天也經(jīng)常去吃麻辣燙。身體總是有被涼風侵襲的感覺，盡管門窗都關著。每天早晨醒來，雙手關節(jié)發(fā)僵，要活動幾下才能恢復正常。因為總坐著，我的腰眼經(jīng)常酸漲。我的雙手指甲上除了兩個大拇指，其余八個手指上沒有小太陽。這身體，真是有種冰火交融的感覺。

我開始在網(wǎng)上學中醫(yī)，看博客。我知道這是更年期反應，我也想去看醫(yī)生,也想用好藥。但是，我的經(jīng)濟條件不能讓我有病，我也對現(xiàn)如今的醫(yī)生醫(yī)德半信半疑。我只能通過網(wǎng)上，查詢到名醫(yī)的指導，給自己對癥用中成藥，就是錯了我也認，總比讓庸醫(yī)宰我強。

也就在這個時候我認識了老師，因為前期學了點中醫(yī)基本常識，我對老師的極簡養(yǎng)生法深信不疑，并即刻照辦，沒有絲毫的懈怠，開始了旋肩功的練習。這一練就是半年有余，一發(fā)不可收了。

剛開始練習，我的后脖頸發(fā)酸，堅持做個幾十下渾身累。然后頸椎開始隨著動作"吱吱"作響，我想，完了，傷到脊骨了。一問老師，老師說是因為我的脊椎有問題，這是身體自己在修復。我放心了，接著做問題又來了：胸悶、打嗝、放屁[很臭]，家人都笑話我，說我是屁簍子，我的朋友也說做旋肩功感到胸悶。我跑去翻看老師的博客，這里面都有關于這些方面的解說。我放心了，堅持練，從開始的幾十下，到15分鐘。一個月左右，我的頸椎不隨著動作"吱吱"作響了, 打嗝少了、放屁不是連珠屁了，也沒有以前那么臭了。

新的問題又出來了：兩只胳膊腕上的大腸經(jīng)和三焦經(jīng)經(jīng)過的肘髎穴和小海穴開始陸續(xù)顯疼，尤其小海穴，右胳膊一外擰就疼，兩條腿的外側(cè)有些脹疼，反正是渾身不舒服了。我在群里看聊天，發(fā)現(xiàn)我這樣的現(xiàn)象也有人出現(xiàn)過，老師都給了答復，我就像吃了定心丸一樣，堅持做，到現(xiàn)在，我的腰眼不酸脹了；平時閑著不出汗了；頸椎不"吱吱"作響了；做旋肩功時，打嗝、放屁只是偶然了；最奇怪的是，我喝水比以前少多了，但是，不上火了，每天吃一把枸杞，沒有任何上火跡象。這個我還不知道是怎么回事兒。我知道自己是超級寒性體質(zhì)，旋肩功是升陽的，我就一個信念：要給自己多補陽，現(xiàn)在，我的左手食指，右手中指都出現(xiàn)了小太陽的升騰；我的腰圍恢復到2尺2寸，當然，我在飲食上也是非常注意熱量的攝入量；旋肩功對我的減肥起到了非常重要的作用，尤其是后來的雙腳并立的改良旋肩功，讓我感覺到了從胸腔骨以下到腹部的收緊和蠕動，這對于消化和排便是非常有效的。相信，經(jīng)過繼續(xù)鍛煉，我身體上的其他問題都會得到修復。將旋肩功進行到底。

我的先生有睡覺打鼾的問題，我很煩，總把他轟到外屋睡覺。在群里聽說旋肩功能解決打鼾問題，我就讓他做旋肩功。到現(xiàn)在他做了兩個月左右，如果不是白天太累，晚上很少打鼾，或有兩三聲，我獎勵他吃大餐，鼓勵他堅持旋肩功。

我的孩子，臉上隔三差五長一兩粒痘痘，稍有干燥就流鼻血，我想是不是肺有問題，影響鼻膜？旋肩應該也動肺吧，所以，也讓他做旋肩功，他沒有時間做，懶。我就每天早上等他一起床，讓他背對太陽，我給他拍背100下，再逼著他旋肩十幾下。三個月下來，他說感覺真好，痘痘不起了，鼻血不流了，很長時間不感冒了，以前一年總要感冒兩三次。對于孩子這個問題，我不知道旋肩功起到了多少作用，但是，他的身體健壯了。

旋肩功視頻：