簡(jiǎn)單“三招”養(yǎng)生法防衰老 打印頁(yè)面

簡(jiǎn)單“三招”養(yǎng)生法防衰老

　　生老病死是人生的自然規(guī)律，衰老是誰(shuí)也躲不開的話題。但如果采取正確的養(yǎng)生方法，保持健康良好的處世心態(tài)，完全可以延緩衰老的過(guò)程。跨入古稀之年后，我的身體依然硬朗，用老當(dāng)益壯形容也恰如其分。究其原因，我認(rèn)為應(yīng)歸功于我每天堅(jiān)持的防老“三招”。

　　1.看電視、讀報(bào)紙、聽廣播，視野開闊：一個(gè)人如果鼠目寸光，邁不出小家庭的圈子，坐井觀天，就等同于自掘墳?zāi)?，也拉近了衰老的距離。多年來(lái)，我跳出自己的小圈子，把目光關(guān)注于國(guó)家經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的主戰(zhàn)場(chǎng)，把了解國(guó)家大事和黨的政策作為精神上的重要營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)積極向鄉(xiāng)親們做宣傳。我還以平和的心態(tài)正確對(duì)待個(gè)人與家庭、國(guó)家的關(guān)系，從不計(jì)較個(gè)人得失，長(zhǎng)期保持了樂呵呵的良好心態(tài)，這對(duì)健康來(lái)說(shuō)都是百利而無(wú)一害的。

　　2.讀書、寫作：年過(guò)古稀后，在愛好寫作的兒子引導(dǎo)下，我又提起放下多年的筆開始寫作。剛提筆時(shí)我十分為難，畢竟自己是上了年紀(jì)的老人，但在兒子的耐心開導(dǎo)和幫助下我迎難而上。通過(guò)回憶、對(duì)比、總結(jié)，我把過(guò)去的經(jīng)歷陸續(xù)創(chuàng)作了三十多篇短文，道家命門養(yǎng)生法半數(shù)以上在全國(guó)各地的報(bào)紙、雜志上發(fā)表。這點(diǎn)成績(jī)雖說(shuō)微不足道，但對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是在人生的最后一站又掀開了精彩的一頁(yè)。今后，我要把讀書與寫作繼續(xù)當(dāng)成人生的樂趣，把文章的發(fā)表當(dāng)成生活中的莫大快事。更重要的是通過(guò)讀書與寫作，開動(dòng)了我的大腦，活躍了我的思維。我想，老年癡呆癥這種常見病，至少對(duì)我來(lái)說(shuō)一定會(huì)晚來(lái)好幾年吧。

　　3.適度的健身活動(dòng)：每天起床后，我堅(jiān)持做適度的活動(dòng)鍛煉，有規(guī)律地活動(dòng)頭、頸椎、雙臂、腰、腿等部位；晚飯后堅(jiān)持散步半小時(shí)，其中的倒步走運(yùn)動(dòng)還有效地治療了我的失眠；睡覺前堅(jiān)持按摩手心、腳心、虎口穴（即合谷穴）、足三里穴、耳輪等部位。為使自己的生活更有規(guī)律，我還自制了一個(gè)作息時(shí)間表并嚴(yán)格遵守。在活動(dòng)中我牢記適度、持久、安全六個(gè)字，并真正做到了持之以恒，長(zhǎng)年下來(lái)獲益匪淺。