胃酸反流是什么原因造成的及怎么辦 打印頁面

     當(dāng)胃部里的胃酸或食物往上倒流進(jìn)入食道丶咽喉丶口腔,或呼吸道等部位,所引起的不適癥狀就稱為胃食管反流病,也就是俗稱的「胃反酸」或「火燒心」。根據(jù)統(tǒng)計(jì)國人平均每6人就有1人有胃食道逆流的問題。而這種胃腸疾病,更是成為僅次于感冒、咳嗽之后的常見疾病之一。當(dāng)出現(xiàn)胃食道逆流問題’就要重新審視下自己的飲食習(xí)慣適時(shí)的調(diào)整’并避免吃一些會刺激胃酸分泌的食物。

一般常吃的食品有七種食物會加劇胃食道逆流下面跟中華秘方網(wǎng)小編一起了解下是那幾種吧。
一，黑胡椒
黑胡椒對胃腸有較強(qiáng)的刺激作用另外咖哩粉丶辣醬等辛辣調(diào)味品過量食用也會引發(fā)或者加重胃酸逆流的癥狀。
二，薄荷
正常情況下,食道下方的括張肌相當(dāng)于一個(gè)「閥門」’控制食物從食道單向進(jìn)入到胃而薄荷具有鎮(zhèn)靜和麻醉的作用’會放松食道括張肌’使得食道由單行道變成雙行道,從而引發(fā)火燒心。
三、地瓜
地瓜就是紅薯，番薯，富含淀粉丶糖分和膳食纖維會刺激胃酸大量分泌,空腹吃丶或吃得太多,胃酸就可能逆流到食道產(chǎn)生反酸等癥狀。建議一次不要吃太多地瓜,吃的時(shí)候,最好搭配其他非淀粉食物,可抑制胃酸過量分泌。
四丶大蒜
大蒜中含有大蒜素,空腹吃蒜或者吃太多大蒜’會對胃黏膜丶腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,引起胃酸逆流。
五丶咖啡因飲品(茶丶咖啡)
茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因’同樣會導(dǎo)致食道下端的括張肌松弛,使得食物更容易發(fā)生逆流。另外,其它含高含量的咖啡因的飲料,同樣是少喝為妙。
六丶辣椒
辣椒所含的辣椒素’會引起胃酸分泌增加，如果臨睡前吃辛辣的食物’火燒心的感覺可能會更明顯，愛吃辣的人一定要控制好吃辣的量’吃完辛辣食物后’最好不要立即上床睡覺,可以喝點(diǎn)水、牛奶等來緩解腸胃不適。
七丶油炸食物
油炸食品所含脂肪量過高,不容易消化’因此在胃裡停留時(shí)間會比較長。這時(shí),胃會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化’于是增加了胃酸逆流的機(jī)率。所以,經(jīng)常出現(xiàn)「火燒心」癥狀的人,飲食上尤其要注意清淡、少油。

     需要預(yù)防或改善逆流性食道炎最重要的是調(diào)整日常的飲食與生活規(guī)律，可以靠溫和飲食跟干濕分離兩招來預(yù)防胃食道逆流。溫和飲食:選擇好消化的食物丶攝取適量纖維質(zhì)、低甜度水果無咖啡因飲料,減少刺激性食物干濕分離最好調(diào)整下進(jìn)食順序’掌握「干濕分離原則」’先喝湯再吃固體食物,避免餐中再次配湯或飲料，這樣可以有效減少胃部處理食物的時(shí)間。每餐只吃7分飽,睡前3~4小時(shí)不進(jìn)食。

如果只做到了「避開不健康食物」,但吃飯習(xí)慣并沒有改變’像是吃太飽丶吃太快,或是沒有控制體重’一樣會有胃食道逆流的問。

1，吃飽就坐著不動:松松垮垮會讓食道大開。

2，習(xí)慣穿緊身的上衣或內(nèi)衣:給胃太多壓力,無法把食物推往小腸。

3，肚子特別大丶腰圍特別寬:脂肪給胃太多壓力’無法把食物高效送往小腸。

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