什么是痰濕體質(zhì)，該如何調(diào)理改善？ 打印頁(yè)面

        你也有過(guò)那么一段懶惰，不想動(dòng)的經(jīng)歷吧~按照中醫(yī)的觀點(diǎn)這其實(shí)是身體內(nèi)部環(huán)境太潮濕（不是俗稱的濕氣重）這種體質(zhì)環(huán)境下懶惰不愛(ài)動(dòng)的現(xiàn)象就會(huì)逐漸加劇,這種情況中醫(yī)知識(shí)里稱作痰濕體質(zhì),且經(jīng)常會(huì)伴隨肥胖丶水腫丶消化不良等情形,秘方網(wǎng)建議想擺脫痰濕體質(zhì)’就要避開(kāi)生冷食物,就算是所謂的涼性水果，蔬菜也最好不吃。

        中醫(yī)說(shuō)的痰濕體質(zhì)就是指「代謝不良，不管是年輕人還是年長(zhǎng)者都有可能發(fā)生’像是三高丶糖尿病丶肥胖都是屬于痰濕體質(zhì),最?？吹降陌Y狀為肥胖丶很懶惰不想動(dòng)丶消化不良丶水腫丶大便黏黏的不成形丶舌苔很厚。其實(shí)這類體質(zhì)的人很多現(xiàn)在肥胖的人非常多而又經(jīng)常不想動(dòng)丶沒(méi)流汗,所以大多都會(huì)有新陳代謝不良的情況。而痰濕體質(zhì)中的痰’其實(shí)不單指咳嗽的痰，唾液等，這里說(shuō)的痰它包含原本應(yīng)該要從身體里代謝掉的東西，像是血管中過(guò)多的脂肪,甚至是水腫,都可以稱做中醫(yī)學(xué)里的積痰。痰濕會(huì)隨著身體氣血循環(huán)活動(dòng)漸而影響全身,像是肥胖的人幾乎是全身都會(huì)肥胖,又或者是糖尿病病人并不會(huì)單純只有口干舌燥的癥狀其腎臟功能也會(huì)影響下肢循環(huán)也會(huì)變差這就是相應(yīng)的病癥造成相應(yīng)的病灶的原因。

脾臟是痰濕體質(zhì)的幕后關(guān)鍵
        脾臟主要負(fù)責(zé)人體的消化丶吸收及代謝,若過(guò)度勞累丶不規(guī)律的飲食都會(huì)讓脾臟不堪重負(fù),整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)很疲憊，而當(dāng)脾臟功能下降又會(huì)影響消化系統(tǒng)的運(yùn)作，就會(huì)開(kāi)始岀現(xiàn)感覺(jué)很疲勞丶新陳代謝能力變差的惡性循環(huán)。

改善痰濕體質(zhì):不要吃生冷食物。
        痰濕體質(zhì)的人其實(shí)最忌諱吃生冷的食物,像是夏天來(lái)一杯加冰的奶茶或是一瓶冰冰的和其正王老吉之類的還以為在下火，其實(shí)并不是！冷性的水果,例如橘子、西瓜,吃了就會(huì)容易發(fā)胖。由于痰濕代謝慢吸收的營(yíng)養(yǎng)丶東西都累積在身上想讓代謝變快需要吃一些較溫涼丶熱性的東西,最簡(jiǎn)單的就是適量的辣椒,可以增加代謝速度。像四川重慶湖南等地的小姐姐相比別的地方就不那么容易發(fā)胖,因?yàn)檫@些地方都比較愛(ài)吃辣，越南人跟泰國(guó)人肥胖的比例也都不是很大也是有這個(gè)道理。小編還建議可以考慮吃一些利水具有保健功效的東西,像是薏仁、紅豆丶玉米須等就很合適,而除濕化痰的藥材則有陳皮丶澤瀉丶茯苓丶白術(shù)等能將“水”帶出去身體外。食材上的蔥姜蒜等也有類似的效果，它們的區(qū)別只是含量和人體吸收率的問(wèn)題而已。除了去濕,中醫(yī)也會(huì)加入補(bǔ)氣的藥材,像是黃芩、黨參、人參等。
        有些人可能會(huì)說(shuō)了，我有買紅豆來(lái)做紅豆湯喝啊，但只是喝紅豆湯其實(shí)這樣還不夠需要再加些溫涼丶去濕丶補(bǔ)氣的東西比較好。另外,也可以多曬太陽(yáng)，有利于散掉體內(nèi)的濕氣，也盡量少開(kāi)空調(diào)風(fēng)扇穿著以寬松丶透氣的材料為主。運(yùn)動(dòng)也能改善氣血的運(yùn)行，散步丶慢跑丶球類運(yùn)動(dòng)丶游泳丶瑜珈都很適合，利用飲食丶中醫(yī)調(diào)養(yǎng)以及慢慢增加運(yùn)動(dòng)量’都是遠(yuǎn)離痰濕體質(zhì)的好方法，想變瘦丶消水腫的人不妨來(lái)試試看吧。

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