坐月子有什么注意事項和禁忌 打印頁面

　　相信很多人都特別關(guān)心坐月子這件事，尤其是女人，因為月子是否坐得好關(guān)系到以后的身體健康。生產(chǎn)后，身體確實需要補，但也不能每頓都是大魚大肉，月子里也是有一些注意事項和禁忌的，下面我們一起來看看。

坐月子的9種禁忌

　　1、月子里哭泣

　　相信很多寶媽都是知道的，坐月子千萬不能哭，不然對眼睛會有傷害，就算年輕的時候感覺不到，等老了就會有眼睛酸痛的情況。

　　產(chǎn)后想哭是人之常情，但是寶媽要及時調(diào)整好心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，月子里哭會有眼干眼澀的情況，還會造成日后視力模糊，所以盡量不要哭，心情好身體才會好。

　　2、寶媽長時間臥床

　　月子中懶得動是一個大問題，總躺在床上，恢復(fù)的速度會變慢很多，還容易得腿腳不利索的毛病，所以，如果寶媽身體允許，一定要勸她趁早下床走動。

　　3、無節(jié)制吃冷飲

　　產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物。若無節(jié)制吃生冷或寒涼食物，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，寶媽易患腸胃炎，而且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

　　4、久坐或久站

　　久坐或久站，可能會引起子宮下垂，所以一定要提醒寶媽走動和休息交替進行，才能促進身體各系統(tǒng)盡快恢復(fù)。

　　5、過度勞累

　　產(chǎn)后，身體還沒有完全恢復(fù)，一些簡單的事可以做，太重的活寶媽不可以做。

　　否則很容易落下月子病，導(dǎo)致以后抵抗力變得很差，腰酸背疼，甚至衰老得更快。

　　6、長時間玩手機

　　過度玩手機會使寶媽眼睛疲勞，如果因為玩手機而沒有一個合理的作息時間，寶媽在坐月子期間會變得皮膚粗糙，內(nèi)分泌紊亂，加速衰老。

　　7、忽視收肚

　　很多寶媽生產(chǎn)后大肚子一直甩不掉。月嫂一定要提醒月子期的寶媽先做腹直肌的檢測和修復(fù)，然后指導(dǎo)寶媽用收腹帶，這樣才能恢復(fù)產(chǎn)前少女身材。

　　8、月子里外出

　　產(chǎn)后寶媽抵抗力較弱，因此尤其忌諱受寒。一旦受了風(fēng)寒，極有可能留下無法根治的病痛。坐月子可千萬不要往外跑了，被風(fēng)吹到真的很容易落下頭疼的毛病。

　　如果月子里有急事需要寶媽外出，一定要特別注意保暖，不管是頭部、手部、腳部都一樣，最好出門前在戴個帽子，產(chǎn)褥期主要是以休息為重，盡量減少出門次數(shù)，避免勞累，等熬過了月子再出門也不遲。

　　9、房間不通風(fēng)

　　按照老一輩的說法就是坐月子期間一定要捂嚴(yán)實了，不能讓屋內(nèi)多接觸到一點點風(fēng)，以免留下月子病。其實這種說法是有一定道理的，只是太過于極端。

　　新媽媽不能吹風(fēng)是沒錯，但是產(chǎn)婦的居室應(yīng)當(dāng)陽光充足，適當(dāng)?shù)拈_戶通風(fēng)很重要，保持室內(nèi)的空氣新鮮，還能夠減少細(xì)菌的滋生，避開風(fēng)口就可以。

坐月子常見的一些問題

　　1、能洗頭嗎?只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

　　2、能吹風(fēng)及外出嗎?建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦。

　　3、坐月子不要哭?這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。

　　4、飲食能加鹽嗎?攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

　　5、可以減肥嗎?女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

　　以上就是坐月子注意事項和禁忌內(nèi)容，坐月子是一件很重要的事，不能隨隨便便對待，月子坐得好，以后身體也比較健康，所以小編希望大家一定要用心照顧坐月子的那個人噢!今天小編就分享到這里了，感興趣的朋友關(guān)注我們了解坐月子的知識。