老年人缺鉀的危害有哪些 老年人缺鉀的五大危害 打印頁面

　　生活中，鉀元素是人體不能缺少的一種微量元素，如果身體出現(xiàn)缺乏鉀元素的說，會給身體健康造成影響，甚至危害，特別是老年人的危害更大，所以一定重視。那么老年人缺鉀的危害有哪些呢?下面我們給大家介紹老年人缺鉀的五大危害，感興趣的跟著小編一起來看看一下吧。

老年人缺鉀的五大危害

　　1、消化道不適

　　部分老人患者還會出現(xiàn)消化道不適的癥狀，如惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹等。

　　2、損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)

　　老年人缺鉀還會損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致患者出現(xiàn)反應遲鈍、精神萎靡、昏迷的癥狀。

　　3、導致患者周期性癱瘓

　　一些嚴重的老人患者還會出現(xiàn)周期性癱瘓的癥狀，而且這種癱瘓主要表現(xiàn)為下肢癱瘓，一般可持續(xù)幾小時，甚至更長的時間。

　　4、誘發(fā)心律失常

　　老人缺鉀還易導致心肌興奮增高，長期下去可能就會誘發(fā)心律失常，導致患者出現(xiàn)心動過速、房性期前收縮、心室撲動、心室顫動、心臟驟停的癥狀。

　　5、肌肉無力

　　老年人缺鉀嚴重容易出現(xiàn)肌肉無力的癥狀，主要表現(xiàn)為為肌肉疼痛、四肢麻木、肌肉萎縮、肌力下降、軟癱等。除此，還有一些老人患者會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)不適的癥狀，如尿多、尿崩癥、醛固酮增多癥等。

老年人缺鉀的食補方法

　　1、老人缺鉀吃綠豆

　　綠豆的熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵、碳水化合物、磷、鉀、鎂、錳、鋅、煙酸、銅、維生素E與同類食物相比高于平均值。其營養(yǎng)豐富,可作豆粥、豆飯、豆酒、食、麨食,或作餌頓糕,或發(fā)芽作菜,故有食中佳品,濟世長谷“之稱。

　　2、老人缺鉀吃豆腐皮

　　每100克豆腐皮中含鉀高達877毫克。除此,蛋白質(zhì)、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促進身體和智力的發(fā)展。老年人長期食用可延年益壽。豆腐皮還易消化、吸收快,婦、幼、老、弱皆宜。

　　3、老人缺鉀吃海藻類

　　每百克紫菜含鉀1640毫克,是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的佳品。

　　4、老人缺鉀吃草莓

　　每100g的草莓中含有131mg的鉀,30大卡的熱量。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。另外,草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。

　　5、老人缺鉀吃豬血補

　　豬血含有大量的維生素,而是鉀元素的含量也非常高。我國中醫(yī)認為,豬血味甘、苦,性溫,因此有著很好的有解毒清腸、補血美容的功效,因此在日常生活中我們可以多吃,特備是一些長期接觸有毒粉塵的人群,更需要通過吃豬血來將體內(nèi)的這些粉塵排出體外。

　　6、老人缺鉀吃毛豆

　　毛豆是一種很常見的食物，多吃毛豆可以幫助人體流失的鉀元素，緩解以邪惡疲勞，還有對于一些食欲下降的情況，也會有所緩解的。

　　以上就是老年人缺鉀的五大危害了，同時還給大家分享了老年人缺鉀的食補方法，大家可以了解一下，有需要的老年人可以選擇自己喜歡的嘗試，希望可以幫到你。另外，到了老年以后一定要特別注意，盡量避免營養(yǎng)缺失，這樣才能讓身體更加健康。今天的內(nèi)容我們就介紹到這里了，希望可以幫到大家。