為什么晚上睡不著,究竟是怎么回事 打印頁面

　　好的身體需要好的睡眠，只要有好的睡眠質(zhì)量，白天才會(huì)有精神。所以今天我們一起看看，為什么晚上睡不著?

　　一，為什么晚上睡不著

　　1.精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，這與經(jīng)常睡眠不著意識(shí)有關(guān)。如果神經(jīng)衰弱，身體就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、易怒、易怒等癥狀，也有可能出現(xiàn)肌肉緊張性疼痛，尤其是典型的神經(jīng)衰弱的癥狀。如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，建議及時(shí)服用藥物進(jìn)行調(diào)理。

　　2.但是如果只是偶爾睡不著覺，這并不一定是神經(jīng)衰弱的原因，也許只是大腦中較為復(fù)雜的想法造成的。比如說近來生活壓力大，事情繁雜，需要處理很多事情，這會(huì)導(dǎo)致精神壓力，晚上躺在床上會(huì)不自主地想這些事情，會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　3.出現(xiàn)失眠的原因有很多，比如說室外噪音比較大，或者是睡前喝了濃茶、咖啡等，都會(huì)對(duì)睡眠造成影響。所以要保證良好的睡眠，首先要努力創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)在睡覺前不要喝濃茶、咖啡等。