職業(yè)人面臨無止境工作壓力 培養(yǎng)這十個(gè)好習(xí)慣來緩解 打印頁面

職業(yè)人士總是面臨無止境的工作于壓力，所以很多人整天是無精打采的去上班，晚上還要面臨著失眠的痛苦，對(duì)人生越來越失去信心，想要對(duì)生活重新變的積極嗎？那就慢慢培養(yǎng)自己這是個(gè)好習(xí)慣。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

一、寫下來。

思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個(gè)漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見解、想法寫下來，把你所需要做的事情，添進(jìn)你的待辦事項(xiàng)中。

二、一次做一件事。

如果你一次做一件事，那么你將取得更好的結(jié)果，感覺更好，壓力也減少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

三、大膽問，而不是猜疑。

人心難測，因而要詢問、溝通的方式解決疑問，這將有助于你最大限度地減少不必要的爭執(zhí)、誤解、否定的情況。

四、不要小題大做。

在你開始深入考慮某件事情，或者在你腦海里決定要做番大事業(yè)時(shí)，你應(yīng)該問下自己：“我是否小題大做了呢？如果你在某些地方被你的思維所擊敗，那么請問下自己：在世界上，還有人比我現(xiàn)在的處境更糟糕嗎？”

五、睡前整理好“行裝”。

這樣你就不會(huì)在早上有壓力，也比較不會(huì)忘記東西。

六、為你每周每天做的事設(shè)定界限。

必須設(shè)定界限來更好地平衡我的工作和生活。這么做，發(fā)現(xiàn)自己做事更有成效。因?yàn)椴⒎敲考虑槎家欢ㄒ鍪裁唇Y(jié)果，我的生活變得非常愜意。以下三種方式，有助于你每周每天做的事設(shè)些界限：

1、為你的工作設(shè)定開始的時(shí)間和結(jié)束的時(shí)間。

2、每天多休息幾次。白天多休息，這樣才能保持頭腦清醒，晚上和周末才有精力。

3、不在周末工作。嘗試在周末時(shí)間，遠(yuǎn)離日常的習(xí)慣和事情。和女友、朋友、家人在一起，或者看書、看電影或做些其他有趣的活動(dòng)。

七、放好所有的東西。

如果每件東西都放置在特定的地方，那么你的家就會(huì)保持秩序井然的樣子，每天都不凌亂。當(dāng)你要出門時(shí)，你能方便地找到鑰匙、錢包和手機(jī)。

八、提早10分鐘。

這個(gè)非常簡單的習(xí)慣把那些乘車的時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)槲曳潘尚菹⒌臅r(shí)間，而不是轉(zhuǎn)變?yōu)橐欢味蔚臅r(shí)間和空間，使我感到有壓力或產(chǎn)生其他負(fù)面情緒。

九、騰出非常簡潔的工作空間。

通過騰出一個(gè)非常簡潔的工作空間，可以極大地減少精神分散的情況或由于擁擠而產(chǎn)生的壓力。你的注意力能以一種自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何擁有這樣一個(gè)工作環(huán)境吧。

我建議，只需要一張小桌子、一部筆記本電腦、一疊紙、一支筆，以及一些貼在墻面上能給你帶來動(dòng)力及正能量的東西，如重要事項(xiàng)清單、夢想、名言警句或有意義的圖片。

十、呼吸。

當(dāng)有壓力、或限于困境、沉迷過去或迷失于未來時(shí)，用你的肚子呼吸2分鐘，關(guān)注氣流的進(jìn)出。這樣能使你的身體冷靜下來，把你的思緒再次帶回到當(dāng)前。上班族們慢慢開始給自己培養(yǎng)這十個(gè)好習(xí)慣吧，讓你對(duì)生活變的積極起來，丟掉背負(fù)的壓力，更加輕松的工作于生活。