小心五勞和七傷 打印頁面

　　在中醫(yī)學里，有“五勞七傷”之說，用來形容人身體虛弱多病。那么，究竟什么是“五勞七傷”呢？《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中認為“五勞”是指久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋；“七傷”是憂愁思慮傷心，大怒氣逆?zhèn)?，寒冷傷肺，大飽傷脾，房勞過度、久坐濕地傷腎，恐懼不節(jié)傷志，風雨寒暑傷形。總的說來，這些均為諸虛百損之癥。

　　1．五勞

　　“久視傷血”，是指如果一個人長時間用眼視物，不但會使其視力下降，還會導致人體“血”的損傷。因為肝主血，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝，進而影響血的調節(jié)。因此，如果看電視或電腦太長時間，不但會損傷肝，還會消耗體內的血。

　　“久臥傷氣”，是指人如果只躺臥不運動，人體內的氣脈就運行不起來，就會傷及人的肺氣。

　　“久坐傷肉”，其實傷的是脾。在辦公室里經常會遇到這種人，就喜歡坐著，從不起來走走，非常的懶，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，由于不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現(xiàn)這種狀況，連吃飯也不會香。

　　“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷及腎，腰部、腿部就會出現(xiàn)問題。

　　“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝，肝就會出現(xiàn)問題。

　　2．七傷

　　“憂愁思慮傷心”，一個人如果過于憂愁思慮，就會傷心神。

　　“大怒氣逆?zhèn)?rdquo;，一個人在大怒的時候對肝損傷很大，而大怒時憋著、忍著也會傷肝，所以最好不要生氣。

　　“寒冷傷肺”，現(xiàn)在許多人不顧及身體而大量喝冷飲，這樣對肺氣的傷害是很大的，而且也傷胃。有的孩子臉上有痤瘡，就是因為過度喝冷飲造成的。

　　“大飽傷脾”，一個人如果吃得過飽就容易傷脾，脾的運化功能不好了，就會傷及身體。

　　“房勞過度、久坐濕地傷腎”，如果行事頻繁或者久坐濕地就會傷腎。所以在辦公室感覺疲憊的時候可以伸懶腰，這樣對調動身體的氣機是非常有好處的，這是因為雙臂向上伸拉的是膽經，膽經是生發(fā)之機。

　　“恐懼不節(jié)傷志”，如果一個人整天處于恐懼的狀態(tài)下，就會傷及到腎，從而影響一個人的志氣。因為腎主志，小孩子志向之所以都很遠大，就是因為他們的腎精非常足，而成年以后腎精就沒那么足了，所以，志氣也大不如從前了。

　　“風雨寒暑傷形”，如果一個人不根據(jù)氣候變化來改變穿衣，那么對他的形體的傷害是非常大的。有些女孩子有時候覺得小腿肚比以前粗了，其實就是因為經常不保護好腿部，讓其受寒，為了抵御寒冷，更多的脂肪就會積聚在腿部。

　　造成“五勞七傷”的原因很多，有的還與食品的“五味”、節(jié)令的“四時”，甚至風向的方位有著密切的關系。所以，中醫(yī)養(yǎng)生學認為：在養(yǎng)生時，要注意酸、甜、苦、辣、咸的適量，切不可偏食；在生活起居上，要按季節(jié)的交替、冷暖，適時增減衣服，適當鍛煉，順乎自然。這些都是強身健體，預防“五勞七傷”的必要措施。歐陽侈曾云：“以自然之道，養(yǎng)自然之身。”講的就是這個道理。

　　傳說，蘇東坡給自己的飲食立下一條規(guī)矩：每頓灑置不過一盅，肉不過一碟。即使是款待貴賓，肉菜也不超過3種。如果赴宴，他也先把飲食規(guī)矩言明在前。有人問蘇東坡何必對自己的飲食限制這般苛刻，東坡云：“守分以養(yǎng)福，寬胃以養(yǎng)氣，省費以養(yǎng)財。”如能長期堅持蘇東坡的養(yǎng)生之道，又何懼“五勞七傷”呢？