按壓手三里穴，防治手指痛 打印頁面

癥狀：橈骨莖突腱鞘炎

偏方：找準手三里穴位，先在該點用力按壓揉搓1～2分鐘，再以該點為起點，以橈骨莖突為終點，按摩兩點連線上的前臂肌肉區(qū)域5分鐘左右。每天至少進行1次，一周為一個療程。

如今，大屏幕的智能手機越來越受到白領(lǐng)一族的青睞。我的一位朋友，自從買了一部iPhone手機，就深陷其中不可自拔，除了工作、睡覺，平時坐地鐵、吃飯、走路，只要有空，他總會拿起手機轉(zhuǎn)動大拇指把玩，連上下電梯的時間也不錯過。有時朋友聚會，他看到別人還在用小屏幕的諾基亞手機，總要拿出他的iPhone，眉飛色舞地夸贊這部手機的好處。也因此，他被朋友們稱為“iPhone哥”。

突然有一天，“iPhone哥”來醫(yī)院找我，悶悶不樂地告訴我，最近一個星期來不知怎么回事，他的大拇指突然痛了起來。他自己拿風濕膏藥來貼，幾乎把大拇指纏成木乃伊了，但疼痛卻一點都沒有好轉(zhuǎn)。他心里有點擔心，就專程請了假來找我看看情況。

我仔細看了一下他的大拇指，不紅也不腫，看不出什么問題，就問他究竟是個怎么樣的痛法。朋友說平常沒事，但只要進行活動就有癥狀，尤其是把大拇指往上一翹，或者往下一彎曲，就能感到大拇指的根部有鉆心的疼痛，搞得他干什么事都小心翼翼，連手機最近都很少碰了。

我聽他這么一說，就馬上明白了，這哥們得的是一種現(xiàn)代病，可以稱之為“iPhone指”，專業(yè)醫(yī)學名詞叫做“橈骨莖突腱鞘炎”。前些年這個病有另外一個俗名，叫做“短信手”，當時手機還處于“鍵盤時代”，那些短信狂人花大量時間用大拇指發(fā)短信，天長日久后就會造成大拇指活動時疼痛?，F(xiàn)在的智能手機，一般都采用靈敏的觸摸屏幕，使用時非常人性化，以單手大拇指即可完成全部操作，加上這些手機功能先進，應用程序很多，人們花費在上面的精力和時間更遠超短信時代，如此一來，大拇指的活動頻率和活動時間比起短信時代不降反增。過去的“短信手”，也就變成了現(xiàn)在的“iPhone指”啦。

我對這位朋友說，他的準確的損傷部位，其實位于橈骨莖突處。橈骨莖突在哪里呢？其實很容易找，把手自然舉起，將虎口處面向自己的眼睛，再把大拇指用力向上翹，就可以看到大拇指根部有一條肌腱明顯的凸起，沿著這條肌腱向手腕的方向摸，可以觸到一個骨狀突起，這就叫做“橈骨莖突”了。此處的深層有一個“腱鞘”，里面有支配大拇指活動的肌腱通過。如果將肌腱比喻為電線里的銅絲，那么電線外面的膠質(zhì)絕緣層，就可以比作“腱鞘”。平時，大拇指活動時，肌腱就在腱鞘里來回運動，并與腱鞘發(fā)生反復摩擦。如果是正常情況下的活動，并不會出任何問題。但如果拇指活動量過大，久而久之，此處就有可能出現(xiàn)慢性損傷，繼而發(fā)生炎癥。這樣拇指一活動，就會引發(fā)疼痛了。

這里出現(xiàn)了問題，其實可以用一個比較簡單的按摩法治理，就是按摩肘關(guān)節(jié)附近的手三里穴。手三里穴位于手臂外側(cè)、肘關(guān)節(jié)以下約2橫指處。首先用力向深層按壓住這個穴位，同時活動大拇指，如發(fā)現(xiàn)拇指疼痛減輕甚至消失，則證明穴位已找準。如果疼痛依舊，則可以左右或上下稍微移動手指并進行按壓，直到找到一個穴點，按壓后活動拇指疼痛就減輕或消失為止。找準穴位后，就用力在該點按壓揉搓1～2分鐘，然后再以該點為起點，以橈骨莖突為終點，按摩這兩點連線處的前臂肌肉區(qū)域5分鐘左右。一般效果立竿見影，很快就能治愈。

我跟朋友一邊解釋，一邊順手在他身上演示操作了一下，幾分鐘的按摩下來，朋友再試著活動手指，果然轉(zhuǎn)動自如，毫無障礙。這回他可服了，翹起剛治好的大拇指對我贊不絕口，說這回可真親眼見識到中醫(yī)的神奇了。

我提醒他別高興得太早，回去后還得繼續(xù)自行治療幾天，每天至少治療一次。同時注意，治療期間拇指活動不要太頻繁，這樣一般一周左右即可完全治愈。他連連點頭答應，回家之后按著我的方法去做，也盡量不在無聊時用手機打發(fā)時間。幾天后接到他的電話，說拇指原先的癥狀已經(jīng)完全消失，沒再復發(fā)了。

明明是手腕的毛病，為什么要在幾十厘米開外的“手三里穴”進行治療呢？在中醫(yī)理論里，這叫做“遠端取穴”。

中醫(yī)認為，局部的疼痛，是因為經(jīng)氣阻滯，不通則痛。治療時，不能把視野局限于局部的疼痛，而要放眼遠處，重視整條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。在遠端取穴按摩，相當于加強了遠處經(jīng)氣的強度。當強大的經(jīng)氣向遠端流動時，就會沖破橈骨莖突患處的經(jīng)氣阻滯，令經(jīng)絡(luò)暢通，疼痛自然就消失了。

而從現(xiàn)代醫(yī)學的角度看，這種“遠端取穴”的思維也是有科學依據(jù)的。在橈骨莖突處的肌腱，直接連接著“手三里穴”附近的肌肉。當橈骨莖突處發(fā)生炎癥時，就會導致“手三里穴”的肌肉發(fā)生痙攣。“手三里穴”的肌肉發(fā)生痙攣后，又會反過來加劇橈骨莖突處的肌腱炎癥，如此造成惡性循環(huán)，導致橈骨莖突處的疼痛久久難以消失。按壓“手三里穴”的目的，就是放松這里的痙攣肌肉，打破惡性循環(huán)，進而讓肌腱炎癥漸漸消散。這種治療方法，在臨床上有專業(yè)名稱，叫做“肌肉起止點療法”，效果非常不錯。

最后說一下，“iPhone指”雖然好發(fā)于玩手機的達人身上，但經(jīng)常使用大拇指活動的其他人群也有可能出現(xiàn)。另外，此病在早期及時治療并不困難，但如果久久得不到正確治療，橈骨莖突處就有可能出現(xiàn)軟組織的粘連，嚴重擠壓局部的肌腱、神經(jīng)，這時候只用以上方法效果就不理想了，可能需要通過專業(yè)的針灸、推拿，甚至手術(shù)治療方能去除病患。