安眠穴位位置圖-人體穴位查詢 打印頁面

安眠

　　安眠穴 類屬經(jīng)外奇穴。

　　【標(biāo)準(zhǔn)定位】在項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴邊線的中點(diǎn)。

　　【取穴】俯臥位或側(cè)伏位，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴的中點(diǎn)取穴?！?img title="安眠穴位位置圖-人體穴位查詢 " alt="安眠穴位位置圖-人體穴位查詢 " height="187" src="http://m.eeocool.cn/d/file/rentixuewei/jingluoxuewei/2013-07-18/ee92ed6e172bfc9ac7d0ed81d446af81.gif" width="150" align="left" />

【穴位解剖】穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經(jīng)和耳大神經(jīng)雙重分布。頭夾肌由第二頸神經(jīng)后支的外側(cè)支到配。

　　【功用】鎮(zhèn)驚安神。

　　【主治病癥】

1、失眠，頭痛，眩暈，高血壓等。

2、精神病，癔病。

　　【刺灸法】直刺0.5－1寸，可灸。

快速取穴技巧

側(cè)坐位或側(cè)臥位，在項(xiàng)部，在翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)處。

經(jīng)穴療法

刺法：直刺0.8～1.2寸。

灸法：直接灸或隔姜灸3～7壯，溫和灸5～10分鐘。

按摩法：以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。

配合穴位治療

1. 配神門穴、三陰交主治失眠。

2. 配四神聰、風(fēng)池穴、太陽穴主治頭痛、眩暈。

特別說明

針刺時(shí)局部有酸脹感。
 

安眠穴位歌

翳風(fēng)穴后取安眠，平熄肝風(fēng)痙得痊；
頭痛眩暈心動(dòng)悸，失眠煩躁與狂癲。
 

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睡眠不好多夢(mèng)的調(diào)理方法 安眠穴助睡眠

導(dǎo)讀：國(guó)際上定3月21日為睡眠日，提醒大家要多關(guān)注睡眠健康。怎樣提高睡眠質(zhì)量的方法，同時(shí)能夠治療失眠多夢(mèng)的癥狀。

 
    晚上睡覺多夢(mèng)，其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，做夢(mèng)，我們叫它飛快動(dòng)眼睡眠，它的特點(diǎn)就是肌肉非常松弛，像癱瘓一樣，眼球在不停的不規(guī)則的轉(zhuǎn)動(dòng)。

    

    中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂，魂不安就容易多做夢(mèng)，說明身體里有“火”，或者白天過度興奮，身體本身有“熱”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂動(dòng)不安就會(huì)做夢(mèng)。還有一種說法是肝血虛，肝陰虛的時(shí)候，魂不滋養(yǎng)身體，也做夢(mèng)。

    從中醫(yī)來講人過度做夢(mèng)，如果第二天醒來以后，覺得不舒服，甚至身體很疲勞，一晚上沒有睡好，是可以干預(yù)或治療。，中醫(yī)認(rèn)為魂動(dòng)不安，可以安魂。比如用可食的珍珠粉，睡前服用0.3克或0.6克藥用的珍珠分，可以讓人睡覺時(shí)夢(mèng)會(huì)少些，尤其像小孩的夢(mèng)魘，珍珠粉有鎮(zhèn)靜安神的作用。

    如果做夢(mèng)過路中感覺比較激烈，追殺、打架等，這時(shí)候，可以提到兩種東西，一種是琥珀，琥珀粉也可以養(yǎng)心安神，琥珀粉在藥店可以買到，用量0.1克，0.2克，0.3克都可以，另一種是玳瑁粉，很多女孩用玳瑁做小裝飾品，彈琴的用玳瑁做指甲。其實(shí)玳瑁粉也是可以安神定魂的東西。還有一種是珍珠貝的貝殼粉，這個(gè)非常便宜，比珍珠粉便宜多了，這個(gè)也可以讓睡覺時(shí)夢(mèng)少一些。

    年輕人晚睡晚起，睡眠質(zhì)量錯(cuò)的問題，專家又是什么看法？

    長(zhǎng)期晚睡晚起，對(duì)身體還是存在潛在的危害，對(duì)于青春期孩子正在長(zhǎng)個(gè)子，保持良好的睡眠習(xí)慣，有助于長(zhǎng)個(gè)子，良好的睡眠，尤其是對(duì)女性，還是非常重要的，比如說睡眠好，皮膚好。

    有什么食物可以提高我們的睡眠質(zhì)量嗎

    有火的人，入睡前往往非常困，翻來復(fù)去睡不著，很焦慮，這時(shí)推薦使用蓮子芯，蓮子芯是清火的，讓焦慮減輕，易入眠，泡水喝就行，一般3到6克就可以。

    老年人或更年期的人群，如果不是特別嚴(yán)重，推薦用鮮百合，百合既養(yǎng)肺陰，也養(yǎng)腎陰，金水相生，養(yǎng)陰以后，虛火就可以得到控制。用量是兩朵，煮水或煮粥幫助睡眠效果非常好。

    經(jīng)常熬夜，過度用腦，多思則氣急而失眠，吃飯吃不好，肚脹，睡不著睡，這時(shí)候建議用大棗，大棗健脾安神。還有一種老人晚上睡不好，早上又醒的早，夜里小便多，這時(shí)候建議用核桃，核桃是補(bǔ)腎安神的。

    哪個(gè)穴位有助于提高睡眠質(zhì)量呢？

    這個(gè)穴位在經(jīng)脈學(xué)上叫安眠穴。安眠穴的位置：用你的小手指頭頂住耳垂，五指并攏，中指壓的位置就是安眠穴，它正好在發(fā)髻里，枕骨的邊緣上，睡不好的時(shí)候，睡前邊數(shù)數(shù)邊揉它。輕輕揉的時(shí)候，慢慢覺得眼睛有點(diǎn)酸澀，困的感覺，幫助人們更容易入睡和睡眠質(zhì)量更高一些，尤其中醫(yī)用臨床針灸扎針的時(shí)候，效果特別好