專家講解如何進行家庭艾灸及穴位圖示 打印頁面

    韓劇里經(jīng)?？梢钥吹絼≈腥宋镌诩抑邪牡膱鼍?，其實，艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，還能協(xié)助高血壓、盆腔炎等病的治療。

　　艾灸時是躺是坐要看穴位位置

　　還記得韓劇《人魚小姐》里雅麗英給婆婆做艾灸的場景嗎？艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃后，熏灸身體相應的穴位，能治病防病。

　　"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，臥點臥灸，使體位與點穴相統(tǒng)一。"河南中醫(yī)學院三附院針灸科主任醫(yī)師高希言說，若坐著點穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動變化，必影響取穴準確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點:體位須擺放平直，肌肉放松，讓準備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。

　　自我保健可選擇溫和灸

　　艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據(jù)不同病情選用。

　　買來艾條，在家怎么用呢？這里，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。

　　溫和灸方法:

　　將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

　　要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

　　高希言這里跟大家分享一下艾灸經(jīng)驗:

　　●開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現(xiàn)太慢。

    ●艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續(xù)地溫熱刺激穴位。

　　●為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調(diào)節(jié)。當患者有癢、發(fā)熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

　　在家艾灸注意安全

　　"溫和灸作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。"但河南省中醫(yī)院針灸科大夫呂沛宛提醒，艾灸雖有"能透諸經(jīng)而除百病"之說，卻不意味著有病不用看醫(yī)生。艾灸是人體自身的有限調(diào)節(jié)，一旦疾病發(fā)展超過自身調(diào)節(jié)，就要求助醫(yī)生。

　　她提醒在家艾灸注意這些:

　　1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜?。辉谘共?、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

　　3.體質(zhì)強壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

　　4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。

艾灸足三里穴位可加強消化功能(組圖)

　　調(diào)理脾胃灸足三里

　　穴位點:在小腿前外側(cè)面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。

　　方法:艾灸條每次一支，點燃對準穴位，左右兩穴灸完為止，一天1次，勿燙傷。

　　作用:理脾胃，調(diào)氣血，助消化，補虛弱，加強消化系統(tǒng)功能。

　　治高血壓灸涌泉穴

　　穴位點:涌泉穴，約在足底前中1/3的交點，第二、第三跖趾關(guān)節(jié)稍后處。

　　方法:每晚睡前，患者洗腳后平臥，艾灸條每次一支，截成兩段，由他人點燃后對準穴位，左右兩穴灸完為止。一天一次，七天一療程，休息一兩天后，再進行第二療程，可連灸3～5個療程。

盆腔炎患者艾灸三陰交穴可減輕不適癥狀

三陰交穴

　　治盆腔炎灸三陰交穴

　　穴位點:三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對側(cè)內(nèi)踝尖上，食指放在與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。

　　方法:艾灸條每次一支，艾灸痛點有溫熱舒服的感覺，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸20～30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進行第二療程，一般灸1～2個療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點。

　　治療腱鞘炎，也是哪兒疼灸哪兒。

　　作用:灸痛點能疏通經(jīng)絡，促進氣血循環(huán)及炎癥消散；灸三陰交穴，能補脾腎，助運化，通經(jīng)絡。