想瘦就喝湯 9道瘦身湯 打印頁面

1、鮮香菇豆腐湯

　　功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

　　材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

　　作法：（1）豬肉洗干凈切片，飛水。

　?。?）把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調味即可。
　　
　2、冬瓜發(fā)菜美腿湯

　　功效：去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

　　材料：帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

　　作法：（1）豬肉洗干凈，切塊，飛水。

　?。?）發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后，把雜質清洗 干凈。

　?。?）冬瓜連皮切塊，薏仁洗干凈備用。

　?。?）把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘后，轉文火煮二小時，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調味即可飲用。
　　
　3、紫菜紅蘿卜湯

　　功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

　　材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。

　　作法：（1）排骨洗干凈，飛水。

　　（2）紫菜用清水洗干凈，芹菜切段，紅蘿卜切粒。

　?。?）水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時， 加入鹽或鮮味露調味即可食用。
　　
　4、鯉魚補血瘦身湯

　　功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

　　材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

　　作法：（1）鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

　?。?）將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。

　　（3）紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。

　?。?）水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

　5.黃瓜豬骨湯

　　功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

　　材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

　　作法：（1）豬骨洗干凈，切塊，飛水。

　?。?）其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊。

　?。?）水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。
　　
　　6.海帶瘦身湯

　　功效：清熱去濕、減肥輕身

　　材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

　　作法：（1）瘦豬肉洗干凈切片，飛水。

　?。?）冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗干凈，切段。

　?。?）水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。
　　
　　7.蘋果瘦身湯

　　功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚

　　材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

　　作法：（1）瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　?。?）蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。

　?。?）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。

　　8.山楂決明瘦身湯

　　功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃

　　材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適量。

　　作法：（1）瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　（2）山楂、決明子清洗干凈。

　?。?）適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉文火煮一小時半，加糖、鹽調味即可飲用。
　　
　　9.荷葉瘦身湯

　　功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

　　材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張（新鮮或是到中藥店買干的均可）、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。

　　作法：（1）冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用。

　　（2）水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用。