花生減肥粥幫你健康減肥 打印頁面

花生又名長生果，想必很多人都知道花生的影響價值很高吧，所以用花生快速減肥這個方法很多胖美眉肯定連想都不敢想，下面小編為大家介紹一種花生減肥粥，既能讓你吃的飽飽的，也能健健康康的在不知不覺中變瘦。

花生減肥粥的做法其實很簡單的，首先準(zhǔn)備好材料，250克大米，50克花生，50克瑤柱，50克紫菜，50克芹菜。先將花生與瑤柱放入鍋中煮熟了，然后加入米把大米也熬熟了，然后把火關(guān)小一點小火再煮五分鐘左右，把紫菜與芹菜放入鍋中，等到才熟了就可以吃了。花生粥不但有減肥的效果，而且味道很不錯。

但是要注意的是花生與黃光螃蟹一起吃的話會腹瀉，所以一定要注意了?；ㄉ泻胸S富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。缺乏蛋白質(zhì)、維生素A、鐵元素、碘都可以通過吃花生來彌補?；ㄉ缓瑑?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養(yǎng)素，多吃花生對身體好。

以上就是為大家介紹的花生減肥粥的做法，雖然吃花生能減肥對身體好，但是對于身上有跌打淤腫的人一定不要吃花生，因為花生能止血促進血液循環(huán)，這樣的話淤血很難散去的。