3個(gè)小妙招緩解經(jīng)期綜合癥 打印頁(yè)面

1.龍眼杞蛋飲食療法，月經(jīng)前幫你分憂解難
準(zhǔn)備龍眼肉、枸杞各5克，雞蛋1個(gè)。將龍眼肉、枸杞、雞蛋同置鍋中煮熟后，去殼再煮3～5分鐘，食蛋飲湯，嚼食諸藥。于月經(jīng)前開(kāi)始服用，每日1劑，連續(xù) 3～5劑?？裳a(bǔ)益肝腎。適用于肝腎虧虛之月經(jīng)前后諸證。

2.適時(shí)而“愛(ài)”，可以減輕女性經(jīng)期痛苦
月經(jīng)來(lái)臨前的一周，這時(shí)期的性愛(ài)有助于女性抵御痛經(jīng)的到來(lái)。在進(jìn)行性行為的時(shí)候，最好在房間內(nèi)進(jìn)行，以便月經(jīng)到來(lái)即可處理，另外，以女性主控的騎乘體位或正常體位法，慢慢進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為佳。并且，這一時(shí)期不容易懷孕，也是很多女性愿意進(jìn)行性行為的時(shí)期。

3.合理安排運(yùn)動(dòng)方式，可以減輕經(jīng)前昏昏入睡
平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，是可以減緩經(jīng)前緊張的一些癥狀的。慢跑、游泳、做瑜伽、打太極、打網(wǎng)球等，任意選擇一種自己適合的運(yùn)動(dòng)，保持健康體質(zhì)，有利于防止經(jīng)前嗜睡。如果月經(jīng)已經(jīng)來(lái)了，則要避免游泳和劇烈運(yùn)動(dòng)。