中醫(yī)護牙：腎精固牙 陽明經(jīng)脈強牙齦 打印頁面

您有沒有好奇過，遠古的祖先沒有牙刷牙膏，然而他們的牙齒似乎沒有比現(xiàn)代人糟糕多少；您有沒有想過古人是如何護牙的？現(xiàn)代人們提到保護牙齒，習(xí)慣了現(xiàn)代西醫(yī)的護牙方法，可是依然會出現(xiàn)牙齒脫落、牙齦腫痛、牙齦萎縮等等癥狀。對比古今，中醫(yī)告訴您古人是如何護牙的，您不妨試試中醫(yī)護牙方法。

中醫(yī)眼中打造“好牙齒”兩要素——腎精和陽明經(jīng)脈

一、充足的腎精，打造堅固的牙齒

中醫(yī)認(rèn)為，“齒為骨之余”，就是說，牙齒是我們身體里構(gòu)成骨的物質(zhì)富裕后，多余下來的骨才會形成牙齒。而骨的好壞與否，以及是否有富裕，這就全部取決于腎中精氣是否充足了。

1）當(dāng)還是嬰兒時期，因為腎中精氣不夠充盈，所以，嘴里并沒有富裕的骨來形成牙齒，那是的腎精嚴(yán)重不足，所以連頭頂?shù)呢堕T都不能閉合。

2）隨著腎精的逐漸充盈，逐漸開始長出了牙齒，到了7、8歲，由于腎精的更加隆盛，開始長出了更為堅硬的第二次牙齒。

3）隨著年齡的增長，腎中精氣的逐漸消耗，牙齒缺乏了足夠的腎精的充養(yǎng)而開始脫落，尤其是到了老年期，這一狀況更為明顯，當(dāng)然那些把腎精保養(yǎng)的很好的老年人也不存在這樣的問題。

二、強壯的陽明經(jīng)脈，打造夯實的牙齦

參天大樹需要夯實的泥土，同理，完美的牙齒也離不開夯實的牙齦。如果牙齦出現(xiàn)問題，那就意味著用來穩(wěn)定牙齒的“土壤”開始出現(xiàn)了松動，牙齒如何能夠安好？

中醫(yī)眼中，有兩條非常重要的經(jīng)脈經(jīng)過我們的上下齒齦，它們是足陽明胃經(jīng)經(jīng)脈和手陽明大腸經(jīng)經(jīng)脈，很多人沒有養(yǎng)護好它們，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就牙齦萎縮，齒根暴露，這樣的牙齒失去了牙齦的支撐，怎能再屹立幾十年不掉？或者是大魚大肉的成為習(xí)慣，導(dǎo)致了經(jīng)脈中的能量物質(zhì)過度積累，兩條經(jīng)脈供應(yīng)牙齦的就不再是養(yǎng)料，上火由此產(chǎn)生，牙痛、牙齦腫痛由此產(chǎn)生。

關(guān)于腎精和牙齒

一、導(dǎo)致腎精不足的原因

1、先天不足。即父母在年齡偏大時（35歲以后）才生于我們、或是父母本身就是他們家中的排名較小的孩子、或者我們是沒有足月而生產(chǎn)下來的，這幾種的情況，我們的先天稟賦都是嚴(yán)重不足，中醫(yī)眼中，這樣的身體和腎仿佛就是由劣質(zhì)原料或是偷工減料而生產(chǎn)出來的產(chǎn)品一樣，腎精通常處于較為嚴(yán)重的虧虛狀態(tài)。

2、用眼和用腦過度。古時候，晚上就是晚上，沒有電視，沒有電燈，沒有internet，所以晚上會閉著眼睡很多個小時，無形之中，就通過“閉目”的方式節(jié)約了身體里很大一筆“腎精肝血”的開銷。中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目，目得血而能視，久視傷血，精血同源，肝血消耗過度時，腎精必被累及”，現(xiàn)代生活中，一天的時間內(nèi)，注視手機屏幕、上班注視電腦、看文件報紙、看電視、玩PSP、欣賞mp4，等等，一天到頭，真正能夠閉眼休息和大腦不去想事的時間不過5-6個小時，肝血和腎精就像開足了閥門的水表一樣飛速的轉(zhuǎn)著，耗著，“骨之余”從何而來？

3、耗損過度。任何事情只要不超過度，都不會有什么危害，房事也不例外。只是一旦超過身體能夠承受的范圍，供小于求，就會引發(fā)你身體里的通貨膨脹，腎精虧虛，骨骼隨之受累，骨氣沒有多余，牙齒如何堅固？相同的原理，隨著“性”枷鎖的逐步開放，流產(chǎn)似乎也作為很司空見慣的事情，殊不知，那可不簡單是取出那個“討厭”的小東西那么簡單，一次流產(chǎn)所耗費的腎精，至少要半年的時間才能恢復(fù)平衡。

4、營養(yǎng)不良導(dǎo)致我們身體里制造“腎精”的原料的匱乏，從而導(dǎo)致腎精或是質(zhì)量不夠，或是數(shù)量不夠。鹵水點豆腐，鹽水腌咸蛋，身體里沒有相應(yīng)充足的原料物質(zhì)，腎精的生產(chǎn)會受到嚴(yán)重的影響，牙齒堅固的源頭就出現(xiàn)了問題。

5、長期熬夜，睡眠質(zhì)量較差，或是睡眠總量不足等都會影響我們腎精的補充，我們身體通常是利用夜間睡眠時來把身體內(nèi)由脾胃消化過后的能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化為腎精的，這就是為什么不愛睡覺的小孩子身高也會受到影響的原因，長期缺覺，腎精的轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問題，牙齒勢必受到影響。

三、中醫(yī)如何應(yīng)對腎精不足

1、中醫(yī)很講究吃什么補什么，所以類似于動物的筋骨或是腎臟一類的食物一定要適當(dāng)?shù)难a充一些，一周總得有一兩頓吧，牛骨髓、豬骨髓、豬腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等等，身體內(nèi)這些食品相對于其他食品通常是很容易被轉(zhuǎn)化成腎精的，制造牙齒的原料充足，牙齒焉能不佳。

2、山藥還是我們老生常談的一個好食品，尤其是用于補腎精，效果很明顯，并且由于它的平和性質(zhì)，沒有絲毫的上火的弊端，每周吃2次就能起到對牙齒的保護作用。

3、練點傳統(tǒng)中國的內(nèi)功：一天到晚，只要沒事的時候就可以隨時隨地的試試。收縮并上提肛門，并堅持幾秒甚至更長，盡可能自然的堅持更長的時間，多試幾次，是否感覺到在腰骶部內(nèi)部感覺到明顯的有東西在充盈，這就是腎中的氣，是真正的內(nèi)功，每天做個百八十次的，時間長了，就會感覺到經(jīng)絡(luò)間有流動的氣流了，到了那種程度，骨會很有余，牙齒想不好都難。

4、再出現(xiàn)了上述的“提示”時，我們要盡量降低房事的次數(shù)，一般10～15天一次是比較合適的，中醫(yī)并不完全同意市面上流傳的“精液像是唾液一樣，唾了還會有”的觀點。腎精留在身體里有很多重要的作用，所以，我們最好不要為了追求那剎那的“爽”而拿自己的牙齒或是其他功能開玩笑。

5、“驚悚片或是恐怖片”——牙齒不好者不宜！中醫(yī)講究“恐傷腎”，所以很多人會被嚇得二便失禁什么的，這都是恐懼傷腎耗精的最好體現(xiàn)。

6、經(jīng)常曬曬我們久違了的太陽，只要不去曬臉就不用怕會被曬黑，曬脖子或是手足都好，和健康的牙齒相比，局部被曬黑點也是一筆劃算的買賣，曬太陽不但可以補充我們體內(nèi)的陽氣，而且通過陽光，我們體內(nèi)利用鈣質(zhì)的能力會提高很多，這對于以鈣為主的牙齒很重要。

7、節(jié)約鬧革命。利用閉目養(yǎng)神，或是說成“閉目養(yǎng)腎精肝血”，在你得到哪怕是一分鐘的時間都可以閉上眼睛來節(jié)約腎精肝血的消耗，如果可以，這樣下來，一天節(jié)約的腎精和肝血數(shù)量就很可觀了。并且盡可能的減少看書、看電視、看電腦、看手機等的時間，看一眼就有看一眼的消耗。節(jié)約下來的腎精和肝血就等于是我們生產(chǎn)出來的。

關(guān)于陽明經(jīng)脈和牙齦

一、導(dǎo)致陽明經(jīng)脈不利的原因

1、過食辛辣燥熱之物，或是甘甜、粘膩、油大之物，辛辣燥熱之物本身就會導(dǎo)致體內(nèi)的火氣的旺盛，而后者則是通過難于被體內(nèi)及時代謝掉而容易累積產(chǎn)生火氣，旺盛的火氣會沿著陽明經(jīng)脈上行到我們的齒齦，和牙齒，牙痛由此產(chǎn)生，每次牙痛，對于牙齒本身來講都是一種傷害，反反復(fù)復(fù)，牙齒的壽命中會提前到來。

2、情緒普遍煩躁?，F(xiàn)代社會的高強度的工作壓力和生活節(jié)奏都讓我們無瑕去放松自己，甚至是放長假或是年節(jié)時刻都不能輕松一下，長此以往，這種過度的不良情緒會把我們身體變成“干柴”狀態(tài)，而當(dāng)我們稍微遇到些“火星”，上火由此產(chǎn)生，“火”順著陽明經(jīng)脈一直向上燒起來，牙痛發(fā)作，或是牙齦紅腫疼痛。

3、便秘。便秘的人因為下面不通，很多毒素?zé)o法按時排出體外，故爾通常容易上火，火沿著陽明經(jīng)脈向上燃燒，所以陽明經(jīng)循行的部位，或是長痘或是牙痛。

4、腸胃虛弱，消化與吸收不良，二者惡性循環(huán)中。越是腸胃虛弱，它們的消化和吸收的能力也就越差；而消化和吸收的能力越差，也就導(dǎo)致更多的營養(yǎng)物質(zhì)無法攝入身體補益腸胃。二者越循環(huán)，我們的陽明經(jīng)脈也就越缺少能量物質(zhì)來養(yǎng)護我們齒齦，于是齒齦開始變得不再堅挺，開始萎縮，牙齒如何能夠牢固的長在口腔里？

二、中醫(yī)如何應(yīng)對陽明經(jīng)脈不利

1、寒性的水，浴足

所謂的寒性水并不是說用冰涼的水來浴足，而是說用一些具有寒性的中藥煎煮后使浴足水具有寒涼的性質(zhì)而已，通過這種寒性的水浸泡雙足并不能像喝藥那樣直接進入體內(nèi)，只是通過浸泡雙足上的特定陽明經(jīng)脈的穴位來調(diào)整體內(nèi)或是有余或是不足的機能，然后再通過正常了的機能再來對牙齦或是牙齒進行養(yǎng)護。

組成：黃連10g，梔子10g，懷牛膝15g，玄參15g，肉桂3g，生地30g。

功效：本方以清熱涼血解毒以及滋養(yǎng)陰液的中藥為主，并加上少量的引火下行的藥品，浸泡時通過陽明經(jīng)經(jīng)脈，把體內(nèi)或是經(jīng)脈內(nèi)對牙齒和牙齦不好的火熱消掉，而改善這些不利于牙齒或是齒齦正常的根本原因。

用法：水煎30分鐘，水量以沒過雙足內(nèi)外踝為宜。

注意：盡量保持室溫時浸泡雙足，如果身體條件許可，可以稍加冰塊2快，以增強藥液的寒涼性

2、按摩導(dǎo)引

兩條陽明經(jīng)脈和其他的經(jīng)脈有很多功同的地方，比如，經(jīng)脈還是以通常為佳，如果不通暢，就會產(chǎn)生疼痛，或是齒齦或是牙齒；同時，經(jīng)脈中的氣血也不能不足，否則就會出現(xiàn)齒齦或是牙齒的營養(yǎng)供應(yīng)不足而出現(xiàn)牙齒干枯、齒跟露出，或是齒齦的萎縮等問題。所以在調(diào)理這個矛盾體的問題時，我們應(yīng)該從兩個方面的穴位來對途經(jīng)齒齦和牙齒的兩條經(jīng)脈進行疏導(dǎo)兼補益。四個穴位的組合使用，可以使我們的兩條陽明經(jīng)脈既能夠達到適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)來養(yǎng)護齒齦和牙齒，也會疏導(dǎo)好經(jīng)脈內(nèi)的氣血是它們不會引起“上火”的反應(yīng)。