7種食物可讓兒童增高 打印頁面

1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;

2.每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐;

3.黑大豆，可用花生替代;

4.沙丁魚，更易消化吸收;

5.菠菜，不喜歡可用青椒替代;

6.橘子，利于鈣吸收;

7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。