推薦學(xué)齡前孩子的益智食譜 打印頁(yè)面

     讓孩子變得更聰明，是每個(gè)家長(zhǎng)所期盼的，專(zhuān)家提醒，通過(guò)飲食來(lái)增加孩子的智商是最科學(xué)，也是最安全的，因此專(zhuān)家給學(xué)齡前的孩子推薦了兩款益智食譜，以供家長(zhǎng)們參考。

      學(xué)齡前孩子的益智食譜一：百合豬蹄

　　◆材料◆凈豬蹄2只、百合200克。

　　◆調(diào)料◆料酒、味精、鹽、蔥段、姜片各適量。

　　做法：

　　[1]百合洗凈;豬蹄洗凈，投入沸水中焯去血水。

　　[2]鍋置火上，放入百合、豬蹄及適量的清水燒沸，加入鹽、料酒、蔥段和姜片，改用小火燉至肉爛，揀去姜片和蔥段，撒入味精調(diào)味即可。

    

　　學(xué)齡前孩子的益智食譜二：芝麻香兔

　　◆材料◆凈兔肉1只、熟黑芝麻60克。

　　◆調(diào)料◆蔥段、姜片、鹵汁、鹽、花椒、香油各適量。

　　做法：

　　鍋中放入兔肉、適量清水、蔥段、姜片、花椒，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉至兔肉六成熟時(shí)撈出;鍋再置火上，放入兔肉，注入適量鹵汁，用小火鹵到兔肉熟爛，撈出晾涼;把兔肉切成1厘米見(jiàn)方的塊，用黑芝麻、鹽和香油拌勻即可。

　　還有以下一些益智健腦的食品，可以讓學(xué)齡前的孩子多吃：

　　魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉中富含豐富的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，是腦細(xì)胞發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　蛋類(lèi)：蛋黃中的卵磷脂是寶寶大腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

　　蔬菜、水果及干果：富含維生素，對(duì)提升寶寶大腦功能的靈敏度、大腦活力均起到一定的作用。

　　動(dòng)物的腦、心、肝和腎：這些食物均含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)等物質(zhì)，是腦發(fā)育所必需的物質(zhì)。

　　大豆及其制品：富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，對(duì)大腦發(fā)育十分有益。