足部按摩法可有效治腿抽筋 打印頁(yè)面

　　有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質(zhì)所引起的，平日可多吃小魚(yú)干、魚(yú)干油、鈣片等含有鈣質(zhì)食物。

　　腿部抽筋要按足部反射區(qū)：副甲狀腺、膝腘神經(jīng)、腓腘神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)。

　　1.副甲狀腺(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底內(nèi)側(cè)約45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的感覺(jué)。按摩時(shí)找到微凸的顆粒時(shí)定點(diǎn)按摩。

　　2.腓腘神經(jīng)：在雙腳小腿內(nèi)側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩。

　　3.膝腘神經(jīng)： 在雙腳小腿外側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩°