常按摩8個穴位可緩解腰痛 打印頁面

      現(xiàn)在很多上班族由于久坐而缺乏運動，腰痛是常見的毛病，司機等職業(yè)人群也易犯腰痛。中醫(yī)認為，常進行穴位按摩，可緩解腰痛。緩解腰痛的八大穴位是八髎，即上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。平時若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。具體的操作方法如下：

     雙手后背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發(fā)熱，最好還仿佛有一股熱流傳導至前陰和小腹部，甚至通達到雙腳。當然，由于用力的關系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好?？蓢诒徊僮髡咔馇案?，坐在矮凳上，操作者立其側，手掌伸直，用掌面著力，緊貼骶部兩側皮膚，自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。此擦法有溫經(jīng)散寒、調和氣血、補益下焦、清熱利濕的功效。