手臂松弛按摩穴位(圖文) 打印頁面

手臂松弛老5歲 老化型肥胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè)，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗！這類手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單，是否喜歡吃鹽分高的食物、睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL 和不愛運(yùn)動(dòng)的女生，最容易成為這類粗臂。 按摩步驟 1.陽池穴：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。

2.曲池穴：位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)會(huì)引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。

3.大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。按摩方法及時(shí)間：手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。每個(gè)穴位按摩各以左右10次為一組。