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按摩八法

一、溫　法
　　 保健按摩能調(diào)整人體機(jī)能，消除疲勞，減輕因組織破損而帶來(lái)的疼痛，改善血液循環(huán)。要使按摩效果好，必須手法力度適當(dāng)，并與刺激穴位準(zhǔn)確結(jié)合起來(lái)。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有溫、補(bǔ)、通、瀉、汗、和、散、清八種基本治法。　　
　　 溫法使用摩擦、攘揉、一指禪、擠壓等手法，用緩慢而柔和的節(jié)律性動(dòng)作，是適應(yīng)于虛寒證的一種治法，適用于每個(gè)穴位的按摩，時(shí)間要長(zhǎng)，使受術(shù)者有溫?zé)岣?，使之產(chǎn)生熱能，滲透組織深部，溫經(jīng)散寒，具有扶助正氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，散寒止痛等作用，故有“寒者溫之”，“損者溫之”的說法；如按、辟、揉氣海、關(guān)元，摩擦腎門、命門等。

二、補(bǔ)　法
　　 補(bǔ)氣血津液不足，臟腑機(jī)能衰弱。使用輕柔的動(dòng)作，如使用一指禪推、攘、揉、摩等手法，在腹部使用順時(shí)針方向治法，在施術(shù)部位時(shí)間要長(zhǎng)，重點(diǎn)在中脘、氣海、關(guān)元等穴，按法、擦法在背部膀胱經(jīng)進(jìn)行。對(duì)功能衰弱、體質(zhì)虛弱者，以達(dá)到“補(bǔ)虛祛邪”的目的。

三、通　法
　　 消除病邪壅滯的治法。要?jiǎng)側(cè)峒媸?，輕重適宜。常用推、拿、搓法于四肢，拿通肩井，具有通經(jīng)絡(luò)，行氣血之功能。

四、瀉　法
　　 攻逐結(jié)滯的治法。一般用于下焦實(shí)證引起的下腹脹滿，食積火盛，二便不通等癥，手法由慢逐漸加快，手法刺激帶強(qiáng)，以擠壓類與摩擦類較多。如食積便秘，可用一指禪摩神闕、天樞兩穴，再揉長(zhǎng)強(qiáng)，達(dá)瀉實(shí)目的。

五、汗　法
　　 開瀉腠理、祛除表邪的治法。用按摩手法，使受術(shù)者發(fā)汗，病邪從表而解。適用于風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪，對(duì)于風(fēng)寒外感，應(yīng)用先輕后重的拿法強(qiáng)刺激，對(duì)于風(fēng)熱外感，應(yīng)用輕拿法，柔和輕快，多用擠壓類和擺動(dòng)類手法中的拿法，或用一指禪按法。如推、拿風(fēng)池、風(fēng)府能疏風(fēng)散邪，按、揉大推，能發(fā)散熱邪。

六、和　法
　　 調(diào)和氣血、調(diào)整陰陽(yáng)的一種主要方法，和解半表半里之邪。凡邪在半表半里者宜用之。手法應(yīng)平穩(wěn)而柔和，以振動(dòng)類和摩擦類居多。主要通過和氣血，和脾胃，疏肝理氣三個(gè)方面，達(dá)到氣．血調(diào)和，表里疏通，陰陽(yáng)平衡的目的，和氣血方法在四肢及背部攘，一指禪推按、揉、搓或輕拿法在肩井部位，和脾胃用一指禪在章門、上脘、中脘等穴位上，進(jìn)行推、摩、揉。

七、散　法
　　 用按摩手法疏散積滯的方法。有“結(jié)者散之”，“摩而散之”的說法，用輕快柔和的手法。如一指禪推、摩、搓等手法耷施術(shù)部位操作，以達(dá)到消瘀散結(jié)目的。如氣郁脹滿，用一指禪推、摩有形積聚，無(wú)論有形或無(wú)形積滯，皆可達(dá)到散結(jié)的目的。

八、清　法
　　 采用手法清熱除煩的方法。一般以摩擦類手法為主，適用于清熱，氣分實(shí)熱者重推督脈，氣血虛熱者輕擦腰部，血分實(shí)熱者重推督脈，表實(shí)熱者重推膀胱經(jīng)，表虛熱者輕推膀胱經(jīng)，在進(jìn)行小兒按摩時(shí)用者居多。

第三節(jié) 常見50個(gè)穴位的作用

經(jīng)穴是十二經(jīng)脈和任脈、督脈上的穴位總稱，又稱十四經(jīng)穴或十四經(jīng)腧穴，在腧穴學(xué)中是主體，多指經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表十四經(jīng)脈循行線上的針灸、按摩刺激點(diǎn)。十四經(jīng)穴的數(shù)目是單穴52個(gè)，雙穴309個(gè)，共361個(gè)，另外還有48個(gè)經(jīng)外穴。
　　 全身每個(gè)經(jīng)穴都具有三個(gè)方面的主治功能，即局部治療功能，鄰近治療功能，遠(yuǎn)端和全身治療功能。
　　 十四經(jīng)穴中有一些常用的保健穴位，它們不僅具有醫(yī)療作用，還具備保健作用。例如，合谷除可以治療頭痛、手腕腫痛、全身發(fā)熱外，還可以疏筋活血；百會(huì)可治頭痛、頭暈，還可以增快血液循環(huán)，促進(jìn)新瞅謝，防止頭發(fā)脫落等。