睡前這樣按摩，可以催眠！ 打印頁面

睡前催眠按摩

（1）揉印堂穴：中指揉印堂穴2分鐘。

（2）揉太陽穴：中指揉太陽穴2分鐘。

（3）抹前額：屈食指，緊貼印堂穴，由眉間向前額兩側抹動40次。

（4）按百會穴：食指、中指按揉百會穴30次。

（5）按風池穴：兩拇指按風池穴30次。

（6）揉神門穴：揉神門穴1分鐘。

（7）摩中脘穴：雙手四指疊放在中脘穴上，摩中脘穴2分鐘。

（8）擦小腹：以兩手緊貼肚旁做上下往返擦熱小腹。

（9）擦涌泉穴：一手四指并攏，擦熱足底涌泉穴。