強(qiáng)身健體的按摩方法 打印頁(yè)面

(1)養(yǎng)生作用

本法具有強(qiáng)身健體、通調(diào)心腎、寧?kù)o心神、壯盛腎氣的功效。

可治療因氣虛或心腎不交所致疾患，如心煩、失眠、心悸不安、眩暈、耳鳴、健忘、五心煩熱、咽干口燥、腰膝酸軟、遺精帶下、舌紅、脈細(xì)數(shù)等癥。也可有效治療神經(jīng)官能癥和慢性虛弱病人。

(2)操作方法

第一步：

按揉足三里：用一手拇指按揉對(duì)側(cè)足三里5分鐘，兩手交替按摩，每天按揉2～3次。

第二步：

搓揉涌泉：用左手中、食指擦右足心100次，再用右手中、食指擦左足心100次，然后雙手摩擦至溫?zé)?，用手心勞宮穴撞腳心涌泉穴。

因勞宮是心經(jīng)穴，涌泉是腎經(jīng)穴，故此法是“心腎相交”互導(dǎo)之法，有水火相濟(jì)的寓意和療效。