緩解焦慮按勞宮穴中沖穴 排出心中煩悶 打印頁(yè)面

生活中處處都有焦慮，而這些焦慮累積到一點(diǎn)的時(shí)候，如果沒(méi)有得到釋放，就容易產(chǎn)生疾病，下面教大家按摩一個(gè)穴位，清除心中的煩悶，開(kāi)心快樂(lè)每一天。

醫(yī)認(rèn)為抑郁傷肝，那么焦慮傷的是哪里呢?焦慮傷心呀!北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師程凱說(shuō)，治療焦慮應(yīng)該從清心火入手，人體里自備兩味清心火藥——勞宮穴和中沖穴。

清心除煩——勞宮穴、中沖穴

【勞宮穴的準(zhǔn)確位置圖】

【勞宮穴位位置圖】

勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴可瀉心火，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。

攤開(kāi)手掌，中指自然彎曲，中指點(diǎn)在手心的地方就是勞宮穴。

將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對(duì)應(yīng)側(cè)，點(diǎn)按時(shí)，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按，會(huì)有酸麻的感覺(jué)。每天不拘次數(shù)地點(diǎn)按，每次約2分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能抑制你過(guò)于亢進(jìn)的心火。

【中沖穴的準(zhǔn)確位置圖】

此外，還可以配合在中沖刺血，加強(qiáng)瀉心火的作用。

中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于手中指末節(jié)尖端的中央。

中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心臟有關(guān)的疾病，我們首選的不是心經(jīng)的穴位，而是心包經(jīng)的穴位。

通過(guò)在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態(tài)。