按摩二大穴位幫助老年人降血脂 打印頁面

其實(shí)大部分的老年人都存在著學(xué)職高這樣的癥狀表現(xiàn)，其實(shí)大部分的人們在去除血脂高的過程當(dāng)中，往往都是選擇了藥物治療或者是飲食治療，其實(shí)在中醫(yī)方面，按經(jīng)常性的按幾個穴位是可以幫助人們起到降血脂的功效的，那么究竟按哪些穴位可以幫助老年人們降低血脂呢！

按壓穴位，降血脂

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。

“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。

【豐隆穴的準(zhǔn)確位置圖】

“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，當(dāng)伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

【承山穴的準(zhǔn)確位置圖】

山楂粳米同食食療降血脂

建議：人們在夏季可以多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

血脂高的同時若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。

血脂高的同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

降血脂運(yùn)動不可練練停停

運(yùn)動的確是降血脂最好的方式，運(yùn)動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運(yùn)動，堅持下去才有用。

據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個月。所以每次鍛煉的持續(xù)時間比運(yùn)動強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。

運(yùn)動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運(yùn)動相結(jié)合。人們不做運(yùn)動最常見的借口是沒時間，最有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。

人們在降低自己的血脂的過程當(dāng)中，在平時生活當(dāng)中一定要多加重視身體的鍛煉問題，讓人們的身體素質(zhì)一旦上去了，那么血脂降下來的速度也會變得非常快，并且我們每天一定要堅持力量鍛煉和游泳氧運(yùn)動相結(jié)合，盡量的走出降血脂的誤區(qū)。