甩甩手臂行氣活血，甩掉肩周炎 打印頁面

癥狀：肩周炎

偏方：姿勢不限，先向前甩手，握拳，向胸前區(qū)域屈曲手肘，然后向身體前方把手甩出，同時五指張開，甩至盡頭時，再握拳，屈肘收回至胸前區(qū)域。如此為一下，反復做100下。再向后甩手，操作時基本同上，反復做100下。一般以每天2次為佳。

肩周炎一般好發(fā)于50歲左右的中年人，所以又有“五十肩”之說。關于此病的發(fā)病原因，現(xiàn)代醫(yī)學的解釋不是很明確，一般認為是在這個年紀時，人體的內(nèi)分泌情況變化很大，身體無法適應，而在肩關節(jié)及周圍軟組織處發(fā)生了無菌性炎癥，從而導致疼痛、活動受限。而當機體漸漸適應這種內(nèi)分泌改變后，肩關節(jié)周圍的炎癥就會消失，疼痛、活動受限的不適也可能會自動痊愈。一般認為，肩周炎如果不治療的話，一年左右也可能會自己治愈，原因就是在一年左右的時間內(nèi)，身體漸漸適應了體內(nèi)的變化，肩周炎就會自動消失了。

但也有些老人患上此病很難好起來，我認識的一位患者鐘大叔就是這樣。鐘大叔今年70歲，患肩周炎已兩年多了。手臂向后伸約45度時就會疼痛，向上抬舉時也會疼痛不適。

鐘大叔是被他夫人強行拉來的，他夫人在我這解決了久治不愈的病，所以對我非常信服。但鐘大叔就不一樣了，他告訴我，之前他已經(jīng)嘗試過各種方法，各種膏藥貼過，活血化淤、止痛的藥吃了不少，各種牌子的治療儀也試過，甚至買過幾臺。雖然都有一定效果，但停用一段時間之后，受點風寒，或者搬點重物，勞累一些，就會復發(fā)，總是不能根除。所以他已經(jīng)失去了信心，也不想再到醫(yī)院來看這個病了。

我理解鐘大叔的心情，不過他既然已經(jīng)來了，我總不能讓他空手而歸。于是我問他如果在家自己治療，他有沒有興趣。鐘大叔說如果不麻煩，倒可以試試。

我就教了他一個甩手療法，操作很簡單：姿勢不限，先向前甩手，握拳，向胸前區(qū)域屈曲手肘，然后向身體前方把手甩出，同時五指張開，甩至盡頭時，再握拳，屈肘收回至胸前區(qū)域。如此為一下，反復做100下。再向后甩手，操作時基本同上，反復做100下。一般以每天2次為佳。

鐘大叔聽我介紹完，說這方法不麻煩，答應回去試試。過了一個多月，我又見到他夫人，她告訴我那個方法果真有效，鐘大叔天天堅持鍛煉，疼痛越來越輕，現(xiàn)在已經(jīng)基本恢復正常了。

中醫(yī)學對于肩周炎的解釋，一般認為是由于年老體衰，肩關節(jié)周圍的氣血淤滯，經(jīng)絡受阻，不通則痛，所以導致肩關節(jié)疼痛的癥狀。因此中醫(yī)治療本病的指導原則，基本是萬變不離其宗，總離不了疏經(jīng)通絡，行氣活血。而甩手療法通過甩手運動，甩出去，收回來，反復這樣的動作，能起到疏通手部經(jīng)絡、行氣活血之效，只要堅持進行，一般都會有成效的。

甩手的次數(shù)可以由少到多，逐漸增加。正常情況下，甩手運動之后，一般都會覺得精神飽滿，如果覺得頭暈、胸悶、兩臂酸沉、精神不振等現(xiàn)象，說明甩手次數(shù)過量，應適當減少次數(shù)，一定不能操之過急。一般以每天2次為佳。另外，老年人肩關節(jié)周圍的疼痛，也有可能是肺癌等其他嚴重疾病的先兆，所以應注意先進行X光片等檢查，以免漏診。