記住肩三點，巧治肩周炎 打印頁面

癥狀：肩周炎

偏方：自行按摩肩前點、肩中點和肩后點。

小劉是妻子的一位遠房表弟，算是位體育健將，中學(xué)、大學(xué)時都是足球隊的。畢業(yè)后他進入一家大型廣告公司里擔任文案，平時都是坐在電腦前辦公。公司業(yè)務(wù)繁忙，回到家他也經(jīng)常要加班，一開始他還經(jīng)常抽時間去找朋友一起踢場球，后來事情越來越多，漸漸地就退出足壇，徹底掛靴了。

上兩個月小劉搬家，他沒有請搬家公司，而是叫了幾個哥們，一起又搬又抬。家搬完了，但小劉的右肩膀卻開始痛起來，他以為是搬家累的，自己貼了幾塊膏藥，卻一直沒見好，來找我的時候，已經(jīng)痛了一個多月了。白天工作能夠分分神，癥狀還不太明顯，但右肩部卻用不了力，一用力就會感到明顯疼痛。夜晚睡覺時最是難受，尤其是側(cè)身睡覺壓著右肩膀，半夜就會痛醒過來。他還發(fā)現(xiàn)這個疼痛與天氣有關(guān)，前幾天有寒流南下，氣溫一下降了七八度，當晚他的肩膀更是疼痛得厲害。

我問小劉肩關(guān)節(jié)是向哪個方向轉(zhuǎn)動時會出現(xiàn)疼痛，小劉試了一下，發(fā)現(xiàn)在做梳頭動作時，肩關(guān)節(jié)的前方部位就會覺得疼痛，做其他動作則癥狀不太明顯。我告訴小劉，他這是得了肩周炎了。小劉聽了一臉疑惑，因為在他的印象里，只有老年人才會得肩周炎，他這么年輕，怎么會患上老年病呢？我告訴他，肩周炎其實是個統(tǒng)稱，說得更準確些，則是肩關(guān)節(jié)骨頭周圍的肌腱等軟組織發(fā)生損傷、炎癥所導(dǎo)致的疾病。

五十歲左右的老年人，由于體內(nèi)分泌發(fā)生改變，導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)周圍軟組織在無外力作用下，也會發(fā)生損傷、炎癥。由于五十歲左右是肩周炎的好發(fā)年齡，所以肩周炎又有“五十肩”的別名，也給大家留下了肩周炎只是老年人疾病的印象。但其實并非如此，像小劉這樣的年輕人，長期缺少運動，肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱、肌肉等軟組織都比較虛弱，耐力較差，突然從事像搬重物這樣的活動，就可能會出現(xiàn)損傷、炎癥。我給小劉說，這就好比是他很久沒有踢過足球，突然有機會踢一場，上場前又沒做好準備活動，那很有可能踢幾分鐘，一發(fā)力就會把大腿肌肉拉傷一個道理。

小劉以前是踢球的高手，我這么講他馬上就明白了。又問我以前他踢球把肌肉拉傷的時候，只要貼幾付膏藥，休息幾天就能好，這肩周軟組織拉傷，怎么會拖了這么久呢？我告訴他，主要原因是肩周炎損傷的部位是在貼近骨頭的深層，貼膏藥的話，往往藥力達不到那么深的地方，所以往往效果不太好。而且他離受傷也有一個多月了，受傷處已經(jīng)出現(xiàn)了局部的軟組織粘連，這就更難通過貼藥膏來治愈了。小劉聽了很是著急，問我該怎么辦。我笑笑說也不難解決，就讓他坐好，在他肩關(guān)節(jié)前部摸準了一個點，用力按摩了幾下，然后讓小劉再做做梳頭的動作，小劉試了一下，驚喜地說疼痛明顯減輕了。我教他自己摸準我剛才按摩的位置，叮囑他自己回家后每天在此處按摩三次，每次要用力往深層揉搓按摩至少一分鐘。小劉回去后依法施治，一周后他告訴我，肩痛的癥狀已經(jīng)完全消失了。

肩周炎的治療，說簡單也簡單，比如我在大學(xué)里學(xué)習針灸學(xué)時，老師給我總結(jié)了三個穴位來治療肩周炎，分別是肩髎穴、肩髃穴、肩貞穴，合稱為“肩三穴”。并告訴我們碰到肩周炎的患者，只要在此三穴上進行治療，就能夠疏通肩膀的經(jīng)氣，活血通絡(luò)，使疼痛消失，恢復(fù)正常活動。

畢業(yè)后我自己通過大量的臨床實踐，發(fā)現(xiàn)老師講的確實不錯，但還存在一定的不足，在結(jié)合了現(xiàn)代解剖學(xué)的知識進行改進后，我現(xiàn)在治療肩周炎主要是對“肩三穴”進行了改良后的“肩三點”。

肩三點分別是肩前點，肩中點，以及肩后點，其具體位置如下：

肩前點，手臂自然下垂，自腋窩前方的皺紋處開始，垂直向上摸至肩關(guān)節(jié)前方的最高點，深按揉搓時可感覺到深層繩索樣的纖維，該纖維可以被搓動。有此感覺的話，即找準了肩前點。

肩中點，由肩前點向肩關(guān)節(jié)后方觸摸，在肩關(guān)節(jié)的中間區(qū)域，可以摸到一個凹陷，當肩關(guān)節(jié)外展處，此凹陷即會消失。

肩后點，在肩關(guān)節(jié)的后方，與肩前點基本處于同一水平線上，只不過是一前一后的區(qū)別而已。

這三個點，是肩關(guān)節(jié)周圍的多條肌肉、肌腱附著于肩關(guān)節(jié)的骨頭的連接點。絕大部分患者，均是在這三個位置上出現(xiàn)了軟組織損傷、炎癥，乃至軟組織粘連現(xiàn)象。掌握了這三個點的位置，要進行自我治療也就不困難了。一般認為如果肩周炎的病程在1個月以上，這時局部的炎癥并不明顯，而主要存在著局部軟組織粘連現(xiàn)象。因此，治療上應(yīng)該在這三個點處進行反復(fù)地深按、揉搓，每個點自我按摩數(shù)分鐘即可，每天進行3次，一般輕者在1～2周即可治愈，重者在1個月左右也能癥狀消失。像小劉的情況，就屬于這種，不過他只是在肩前點處有損傷，有軟組織粘連，所以治療上也只需要取肩前點即可了。普通讀者如果不好判斷自己是哪個點損傷，不妨三點齊下，一般就不會遺漏了。

但如果肩周炎的病程在1個月以內(nèi)，此時局部病變處一般仍存在著炎癥，就不能夠在肩三點處進行治療，否則可能會加重炎癥，導(dǎo)致疼痛進一步加劇。此時的治療思維，要按照針灸學(xué)的“反阿是穴”思維進行選穴。具體是分別在肩前、肩后點下方約5厘米的上臂肌肉處選擇治療點。在這里往往能夠找到一個點，按壓后能使肩關(guān)節(jié)的疼痛減輕，這就叫做“反阿是穴”。至于肩中點的“反阿是穴”，則需要向頸部的方向內(nèi)移約5厘米，在肩膀上的肌肉處尋找。每穴自我按摩數(shù)分鐘即可，每天進行3次。一般在兩周左右可以治愈。

一般來說，采用肩三點，并按照上述方法進行治療，大部分患者是很容易治愈的，不過肩周炎這病，有時候說復(fù)雜也復(fù)雜，單用肩三點如果無效的話，就需要配合上其他一些穴位，但那些穴位屬于很專業(yè)的范疇，這里就不詳述了。

最后補充一點，對于年齡較大的肩周疼痛患者，除了肩周炎的考慮，還要想到內(nèi)科疾病的可能性。比如肺癌、冠心病，也可能表現(xiàn)為肩膀疼痛。我所在醫(yī)院的一位主任醫(yī)師，前年年初時出現(xiàn)左側(cè)肩膀疼痛，當時他以為只是肩周炎，因為工作太忙碌，也沒去做相關(guān)檢查，直到半年后肩痛癥狀越來越明顯，他才去照了個X光片，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是肺癌！因為發(fā)現(xiàn)得太晚，治療了三個月還是不治身亡，逝世時才四十三歲，可謂是英年早逝，令人不禁扼腕痛惜。這個慘痛的教訓(xùn)，也希望大家共同吸取。