落枕的快速療法 幾個(gè)穴位一按就靈 打印頁(yè)面
人體穴位網(wǎng) m.eeocool.cn 2016-06-15 22:09:21
秋雨增加了空氣的潮濕度,很多老年人、年輕人,受了點(diǎn)風(fēng),就會(huì)落枕,特別是一覺醒來(lái),有時(shí)就會(huì)感覺脖子象被扯住了,好幾天脖子都恢復(fù)不過來(lái),疼得寢食難安。這是因?yàn)槔夏耆梭w弱,氣血虛弱,一旦睡眠姿勢(shì)不當(dāng),枕頭過高或過低,造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài),年輕人因?yàn)榻?jīng)常低頭看手機(jī),局部氣血失于調(diào)和,寒邪乘虛而入,導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出,頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。
下面我們來(lái)看看落枕如何快速治療:
1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴
落枕,在患者兩個(gè)耳朵上的枕穴上按壓,這時(shí)要忍一會(huì),等疼痛緩解一些時(shí),頸子就可以轉(zhuǎn)了;按2~3分鐘后,僵硬的頸子一下子輕松了許多;繼續(xù)按壓了幾分鐘,頸子就能自由活動(dòng)了。
2、搟面杖搟患側(cè)脖子
其實(shí)落枕沒那么可怕,也沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來(lái),然后拜托家人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán),然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來(lái)的脖子就可以了。
注:要想預(yù)防落枕,就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下,理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米,女性約4 至7 厘米。
3、旋腳大拇指
將落枕同側(cè)的腳抬起來(lái),把腳大拇指給掰開來(lái),慢慢的以順時(shí)或逆時(shí)的方向按摩旋轉(zhuǎn),則您的落枕,將獲得最大的修復(fù)(如果發(fā)覺腳拇指肌肉緊繃,那表示脖子兒扭傷了,得上醫(yī)院)。平時(shí)經(jīng)常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項(xiàng)的肌力,有助于預(yù)防您脖子的傷害。尤其是老坐在計(jì)算機(jī)前面辦公一定要常按摩!
4、點(diǎn)揉穴道:
如果頸連著肩部落枕,病在小腸經(jīng),取后溪穴;
如果連著后背疼,病在膀胱經(jīng),取束骨穴;
只是兩側(cè)頸部疼的話,病在膽經(jīng),取懸鐘穴。
【后溪穴】
如果頸連著肩部落枕,病在小腸經(jīng),取后溪穴;
如癥狀是左側(cè)的頸部落枕,能前后動(dòng),不能左右轉(zhuǎn)動(dòng)。而且肩、背部不疼——這就是頸連著肩部落枕,病在小腸經(jīng),可取上腸經(jīng)上的后溪穴。
細(xì)揉其穴位,若發(fā)現(xiàn)指下有小米粒裝的顆粒,重按疼痛,就用大拇指按3分鐘,穴位已經(jīng)下陷,紅紅的??捎冕樉模翎?0分鐘,中間5-10分鐘行針1次。
【落枕穴】
落枕穴是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道,因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處,就是落枕穴。
用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便會(huì)變得輕松多了。
主治癥狀:落枕穴的主治癥狀為:落枕、手臂痛、胃痛,是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道。
【腕骨穴】
“要想頸椎安,常揉腕骨穴”,落枕多由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高低不適,使頸部筋肉長(zhǎng)時(shí)間被過分牽拉所致,也有的是因?yàn)轭i部扭傷,或感受風(fēng)寒所致。而按摩小腸經(jīng)上的腕骨穴,可調(diào)氣活血,舒筋散寒,通絡(luò)止痛,故可治落枕。
腕骨穴的定位:
沿小指尺側(cè)向后,靠近腕橫紋的凹陷處,是防止治落枕的常用方法之一。出現(xiàn)落枕后,可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴,反復(fù)按揉,先輕后重。按摩后,先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右,一天按摩3~5次即可。
【懸鐘穴】
只是兩側(cè)頸部疼的話,病在膽經(jīng),取懸鐘穴。用懸鐘穴治落枕(膽經(jīng)上的懸鐘穴在外踝尖上3寸。)
當(dāng)你感覺到兩側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛時(shí),懸鐘穴能夠幫上你的忙。懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時(shí),可揉懸鐘穴。
因?yàn)樗魉瑁枧c骨相連,因此對(duì)氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。
懸鐘穴位于小腿外側(cè),在外踝尖上3寸,腓骨前緣,屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會(huì)和絕骨。顧名思義,它和骨、髓都關(guān)系密切,專管人體骨髓的匯集,對(duì)與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。另外,它是會(huì)穴,會(huì)穴的特點(diǎn)就是一穴連著數(shù)條經(jīng)絡(luò),地位至關(guān)重要。
落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激,只需十來(lái)分鐘,就能感到頸部變輕松了,如釋重負(fù)。而且,經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
【束骨穴】
如果連著后背疼,病在膀胱經(jīng),取束骨穴;當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時(shí),揉膀胱經(jīng)上的束骨穴(位于腳外側(cè),足小趾本節(jié)(第5跖趾關(guān)節(jié))的后方,赤白肉際處)。
【液門穴】
點(diǎn)穴三焦經(jīng)上的液門穴,液門穴位于4、5掌指關(guān)節(jié)間凹陷中,屬于少陽(yáng)三焦經(jīng)穴。
操作:令患者將患側(cè)手伸出,用大拇指端緊按液門穴,同時(shí)囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)約半分鐘,此時(shí)疼痛即止。