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春季捶胸宣肺氣

春季氣候多變，很多老人會(huì)出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀，中醫(yī)稱(chēng)之為“肺氣不宣”。

肺氣不宣，是肺氣不能宣發(fā)的意思。中醫(yī)認(rèn)為，“氣通于肺臟，凡臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，皆肺氣之所宣。”膻中穴位于胸部?jī)扇轭^連接線的中點(diǎn)處，肺臟吸入的自然界清氣，脾胃化生的水谷精微之氣，在膻中穴匯集。

常捶打膻中穴，可宣發(fā)肺氣、寬胸順氣、理氣降逆，減輕咳嗽、氣喘、氣短、胸悶等癥狀，還能增強(qiáng)心肺功能。

捶打方法：

雙手握拳，左右拳輪流對(duì)著膻中穴處捶打，每次捶打100下。捶打時(shí)，力量不宜過(guò)大，以胸部感到有震動(dòng)感即可。

另外，捶打時(shí)，意念要匯集在胸部正中間位置，想象隨著每一次捶打，都有氣在體內(nèi)四處擴(kuò)散。