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用腦多者 要勤揉后腰

　　久坐不動會導(dǎo)致陽氣相對不足，進(jìn)而出現(xiàn)乏力、疲勞等各種不適。

　　所以，建議長期從事腦力勞動而又少運(yùn)動的人，平時(shí)多按摩后腰的腎俞穴，有強(qiáng)腎之效，還可緩解以上癥狀。

　　腎俞穴，位于人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)二指寬處。

　　雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3-5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

　　注：穴位取用示意圖可以直接點(diǎn)擊文中穴位鏈接查看。