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降血壓按摩穴位 降血壓按摩什么穴位 降血壓穴位圖 打印頁面
人體穴位網(wǎng) m.eeocool.cn 2013-07-16 11:03:41
自我按摩降血壓
患者坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈９０度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
1．按摩百會穴 百會穴位于頭頂?shù)恼醒?。手掌緊貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn)，至少旋轉(zhuǎn)３２圈，可以寧神清腦，降低血壓。
2．按揉太陽穴 手指按著太陽穴順時針旋轉(zhuǎn)，約旋轉(zhuǎn)３２圈，可清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。
3．按摩風(fēng)池穴 雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)３２圈，可清腦提神，明目降壓。
4．摩擦頸兩側(cè) 左手掌擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再用右手掌擦抹左頸，擦抹３２次，能解除胸鎖乳突肌的痙攣，起到降低血壓的功效。
5．摩抹腦兩旁 兩手五指自然分開，手掌從前額向耳后按摩，兩手交換使用，摩抹３２次，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。
6．按揉曲池穴 找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉 ，再用左手按揉，共做３２次，能清熱、降壓。
7．按揉內(nèi)關(guān)穴 用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，順時針按揉，先揉左手再揉右手，揉３２次，能舒心開胸。
8．按揉足三里穴 分別用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉３２次，可健脾養(yǎng)胃，降低血壓。
兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
穴位按摩治療急癥：按壓勞宮穴即可降血壓
暈厥 中暑、中風(fēng)、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時，家人可用大拇指捏壓患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中點，拇指側(cè))，持續(xù)2～3分鐘，即可緩解。
休克 刺激人中穴(位于人體鼻唇溝的中點)具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。
降血壓 因生氣、暴怒、激動、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙?，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖處)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
呃逆 呃逆時，可用拇指和食指緊壓少商穴(位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處)，至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆就會停止。
嘔吐 嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴 (位于前臂正中，腕橫紋上2寸處)來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
頭痛 頭痛發(fā)作時，可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)1分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛 胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)1橫指處)，待有酸麻脹感后堅持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
心絞痛 心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴(位于第7胸椎棘突下凹陷處)，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
膽絞痛 膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。這時可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
腎絞痛 腎絞痛發(fā)作時，可用大拇指按揉三陰交穴(位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
安全降血壓的食物有哪些
大蒜 大蒜防治高血壓病的作用很好。德國有家醫(yī)院用大蒜治療高血壓病，獲得了其他藥物不可比喻的血壓穩(wěn)定下降的效果。有人試驗，對高膽固醇患者每天只要堅持吃3克大蒜，血液中膽固醇的的含量可明顯降低。醫(yī)藥學(xué)專家對大蒜的有效成分進(jìn)行了研究，認(rèn)為大蒜含有很多強(qiáng)烈的揮發(fā)油物質(zhì)，還含有大蒜新素、大蒜苷等多種成分，具有降血壓的功用。特別是大蒜的揮發(fā)油等物質(zhì)，有增強(qiáng)血清纖維蛋白溶解活性的作用。專家們建議，高血壓患者可在每天早晨空腹吃1-2個糖醋蒜頭，有穩(wěn)定降壓的效果。
芹菜 芹菜味辛、甘，性涼。具有清熱平肝、涼血祛風(fēng)的功效。近年來，藥學(xué)專家們又發(fā)現(xiàn)它含有芫荽苷、揮發(fā)油、甘露醇和環(huán)己六醇等物質(zhì)，具有較好的降血壓作用。高血壓患者可將芹菜洗凈切碎絞汁，加入一點紅糖，用開水沖泡當(dāng)茶飲。
茼蒿 具有較好的清血養(yǎng)心的功效。茼蒿味甘、辛，性平。醫(yī)藥學(xué)家研究認(rèn)為它含有揮發(fā)性精油和膽堿，具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。高血壓患者，可取生茼蒿一把，洗凈切碎搗爛擠出鮮汁，用溫開水沖服，每日2次，1次1小杯，即可降壓醒腦。
西紅柿 性平，味甘、酸。具有清熱解毒、涼血平肝、降低血壓等功效。高血壓病患者如果堅持每天吃2個西紅柿，對防治高血壓病是大有好處的。其防治作用生吃比熟吃效果更好。
洋蔥 合有前列腺素，并含有能激活血溶纖維蛋白活性的成分。這些有效成分是較強(qiáng)的血管舒張劑，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力。且能抵消體內(nèi)的兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，同時還能促進(jìn)鈉鹽的排泄。所以，洋蔥是高血壓患者的上好食物。
西瓜 涼甜可口，營養(yǎng)和醫(yī)療價值很高。西瓜除不合脂肪外，它的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養(yǎng)成分。據(jù)近年來的研究證明，西瓜所含的糖、鹽類和蛋白酶有治療腎炎和降低血壓的作用。高血壓患者吃西瓜，對降壓是大有幫助的。西瓜子仁中也含有一種能降低血壓的成分，取9—15克生食或炒食，有降壓作用。
蘋果性平、味甘酸。含多種維生素(A、B、C等)、糖類、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸、鞣酸和細(xì)纖維等。它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃之功。蘋果中含有豐富的鉀，能與體內(nèi)過多的鈉結(jié)合，使之排出體外。食入過多鹽分時，可以吃蘋果以解除。因此，常吃蘋果或飲蘋果汁，對高血壓患者有益。
山楂 合糖類、維生素、胡蘿卜素、脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，特別是維生素c的含量豐富，比蘋果、桃子、梨等還多。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂味酸、甘，性微溫。有開胃消食、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，山棱對心血管系統(tǒng)的疾病有醫(yī)療作用。國內(nèi)外用山楂制成各種制劑，用于治療高血壓、冠心病、高血脂癥都獲得了明顯效果。
香蕉 香蕉性寒，味甘。其果肉富于營養(yǎng)，合有糖類和各種維生素，果膠、礦物質(zhì)等。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉具有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓的功效。所以，有降血壓的作用，高血壓患者常食之有益。