多夢按摩穴位 多夢按摩什么穴位 多夢穴位圖 打印頁面

多夢

按揉內(nèi)關(guān)穴能夠?qū)幮陌采?，按揉神門穴能夠?qū)幮陌采?、寬胸理氣，按揉三陰交能夠調(diào)理病后失眠，能夠調(diào)
整脾胃、補益肝腎。

　　
提高睡眠質(zhì)量的穴位按摩

　　1、內(nèi)關(guān)穴的按摩

　　方法：拇指按揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

　　2、神門穴的按摩

　　方法：拇指按揉，速度適中，刺激3到5次，力度由輕至重。

　　3、三陰交穴的按摩

　　方法：中指或多指也可拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

這幾個穴位的按摩也可以自己來，因為多夢易醒也是睡眠質(zhì)量不高的類型。

右手拇指的指端，找到腕橫紋上三橫指的地方就是內(nèi)關(guān)穴，用拇指的指端順時針方向按摩內(nèi)關(guān)穴，按
揉50次；點按神門穴，用拇指的指端點按，反復按壓30次；按揉三陰交，拇指的指腹按揉左側(cè)小腿內(nèi)側(cè)的
三陰交穴位，按揉一到兩分鐘。