揉耳養(yǎng)生法可以助你長壽 打印頁面

    揉耳廓

　　把手掌心放在耳朵上，然后順時針和逆時針各揉30次。以此為一輪，每天起床后和睡前各揉三輪。

　　捏耳屏

　　耳屏就是我們的小耳朵，外耳上突起來的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。
 

　　松耳廓

　　把手掌心放在耳朵上，然后雙手輕輕內(nèi)壓，松手，每天早晚各做30次。

　　擰耳朵

　　把食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動20次。用力要均勻，左右耳要交替進行，速度不要過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。

　　拉耳廓

　　每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。