秋、冬季養(yǎng)胃從按摩開始 打印頁面

養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰，治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結(jié)、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數(shù)等。用益胃湯、五汁飲等方。時值冬季，天氣寒冷，中醫(yī)專家支招：按摩養(yǎng)胃。

秋、冬季養(yǎng)胃從按摩開始

中醫(yī)按摩養(yǎng)胃主要是作用于中脘穴、天樞穴、足三里、摩腹等部位，具體做法如下：

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于正中線上，臍上4寸處。指壓時應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴此穴位于人體中腹部，肚臍左右三指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。按壓該穴6秒鐘后將手離開，重復10次，可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用。

摩腹采用坐位或臥位，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3~5分鐘，然后起身散步片刻。一般宜在飯后半小時進行。

以上是中醫(yī)按摩養(yǎng)胃的具體方法，只要每日堅持3--4次，同時注意飲食的調(diào)節(jié)，長時間堅持此方法，消化不良、胃脹等癥狀都會得到很大程度的緩解。